3. Dezember 2019, 13:26 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Werden wir im neuen Jahr vermehrt in Gruppentrainings schuften, an der Seite eines Personal Trainers oder doch an freien Gewichten? FITBOOK verrät, was 2020 laut einer Experten-Umfrage in puncto Fitness beliebt sein wird.
Bereits zum 14. Mal wurde das „Worldwide Survey of Fitness Trends“ veröffentlicht. Dahintersteckt eine weltweite Umfrage unter Experten durch US-Sporthochschulen und -verbände zum Thema Fitness-Trends. Wearables konnten ihre Spitzenposition verteidigen, für den Dauerbrenner HIIT ging es wieder einen Platz nach oben.
FITBOOK stellt die Top Ten des Rankings vor.
Platz 1: Wearables
…, auch bekannt als „Wearable Technology“. Fitness-Gadgets wie Sportuhren, Schrittzähler, Herzfrequenzmesser oder Brillengläser mit integriertem GPS-Gerät landen im Trends-Ranking nach Platz 3 von 2018 und Platz 1 im Vorjahr auch für 2020 wieder ganz oben. Der Markt, in den Firmen wie Apple, Misfit, Garmin, Samsung, Basis und Jawbone in den vergangenen Jahren viel Recherche gesteckt haben, dominiert die Fitness-Trends 2020.
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Platz 2: HIIT
HIIT (hochintensives Intervalltraining) thronte 2018 noch auf dem ersten Platz des Rankings, rutschte letztes Jahr auf den „Bronzerang“ ab und klettert in diesem Jahr wieder auf Platz 2. Interessant: Damit hält sich HIIT seit 2014 in den Top 5! Laut den Verantwortlichen der Studie ist bei Profis, also etwa bei Personal Trainern und Leistungssportlern, HIIT schon seit 2008 eine genauso beliebte wie effektive Form, schnelle Fitness-Erfolge zu erzielen. Trotz der Warnung vor steigendem Verletzungsrisiko ist HIIT mittlerweile in Fitnessstudios auf der ganzen Welt angekommen – und äußerst populär.
Platz 3: Gruppentraining
Ab mindestens fünf Teilnehmern und einer anweisenden Person sprechen die Untersuchungsleiter von „Gruppentraining“. Die konkrete sportliche Disziplin ist dabei nicht definiert, es kann vom Spinning- über Aerobic- bis hin zum Tanzkurz alles sein. Zugegeben, Gruppentrainings hat es schon immer gegeben – aber ihr Reiz und ihre Wirkung sind ungebrochen, sodass sie auch 2020 zu den wichtigsten Trends der Fitness-Branche zählen.
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Platz 4: Trainieren mit freien Gewichten
In vorhergehenden Untersuchungen gab es noch eine Kategorie namens „Krafttraining“. Doch weil die als zu weit gefasst befunden wurde, ist sie jetzt mit free weight training, also dem Trainieren mit freien Gewichten, ersetzt worden. Die Expertenjury ist sich sicher: Dieser Trend gehört für 2020 auf den vierten Rang.
Platz 5: Personal Training
Personal Training ist längst nicht nur wohlhabenden Sporteinsteiger/innen vorbehalten! Auch, wer schon länger ins Fitness-Studio geht, scheut sich nicht mehr, in Unterstützung für die richtige, professionelle Ausführung zu investieren. Das soll sich heute auch mehr lohnen als früher. Wie die Umfrage-Verantwortlichen erklären, wurde in den vergangenen Jahren die Gesetzgebung angepasst, um zu gewährleisten, dass Personal Trainer, die in Gesundheits- und Fitness-Zentren angestellt sind, über eine gute Ausbildung verfügen. Das wurde von den Experten belohnt: Fürs Personal Training gehts von Platz 8 hoch auf Platz 5.
Platz 6: Exercise is Medicine
Exercise is Medicine (EIM) ist eine globale Gesundheitsinitiative mit dem Ziel, Hausärzte und andere Gesundheitsdienstleister dazu zu bringen, bei jedem Patientenbesuch auch eine körperliche Aktivitätsbeurteilung abzugeben. Aus dieser sollen sich dann Behandlungsempfehlungen ergeben, um den Patienten wieder aktiver zu machen.
Platz 7: Bodyweighttraining
Bodyweighttraining, also Training mit dem eigenen Körpergewicht, liegt nicht grundlos im Trend: Man braucht dafür keinerlei Geräte, nur die eigene Muskelkraft, und kann die Intensität problemlos variieren. 2013 tauchte es erstmals in der Worldwide Survey of Fitness Trends auf. Dass es jetzt immer beliebter wird, liegt laut den Umfrageleitern an Marketingmaßnahmen von Fitness-Studios und Gesundheitsclubs.
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Platz 8: Senioren-Fitness-Programme
Wie aus der Worldwide Survey of Fitness Trends 2018 bereits hervorging, sind Menschen im Ruhestand heutzutage besser trainiert als noch vor einigen Jahren. Die Lebenserwartung steigt weltweit an – ein Faktor dafür ist Sport. Ältere Menschen legen im Durchschnitt mehr Wert auf Gesundheit als früher und können sich das auch leisten, was das Ganze für kommerzielle Anbieter attraktiv macht.
Platz 9: Gesundheits- und Wellness-Coaching
Bei diesem Newcomer in den Top 10 (letztes Jahr noch auf Platz 11) geht es um den Trend, verhaltenswissenschaftliche Erkenntnisse in Gesundheitsprogramme zu integrieren. Beim Gesundheits- und Wellness-Coaching steht eine 1:1-Betreuung im Vordergrund, manchmal wird auch in kleinen Gruppen ein konkretes Wellness-Ziel formuliert und in Angriff genommen – unter Anwendung von Strategien, die Verhaltensänderungen bewirken sollen.
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Platz 10: Beschäftigen von zertifizierten Fitness-Trainern
Offizielle Kurse von ausgebildeten und erfahrenen Fitness-Profis wie Sportwissenschaftlern, beispielsweise in zertifizierten Sport- und Gesundheitszentren, werden der Umfrage zufolge im neuen Jahr besonders gerne in Anspruch genommen. Hier soll noch mehr Wert auf Qualität gelegt werden.
