How To Deadlift Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel
Im Video zeigt ein Experte die richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel, auch Deadlift genannt. Eine technisch anspruchsvolle Übung.
Video
Personal Trainer macht's vor 5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln
Der Unterarmstütz kräftigt den ganzen Rumpf, besonders die Bauchmuskulatur. Im Video-Tutorial lernen Sie verschiedene Plank-Varianten kennen.
Video-Tutorial Einarmiges Rudern mit Kurzhantel für einen starken Rücken – so geht's
FITBOOK zeigt die richtige Ausführung und erklärt, welches Gewicht fürs einarmige Rudern geeignet ist und welche Muskeln trainiert werden.
Trainer zeigt’s im Video Kniebeugen (Squats) – richtige Technik und Variante für Fortgeschrittene
Personal Trainer Erik Jäger zeigt im Video die richtige Technik, um Kniebeugen korrekt auszuführen und sie noch effektiver zu machen.
Personal Trainer zeigt's Bankdrücken – beanspruchte Muskulatur, Ausführung und beliebte Fehler
Personal Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Technik beim Bankdrücken. Dazu häufige Fehler und wie Frauen von der Übung profitieren.
Deutschlands größtes Online-Fitnessfestival FITBOOK Move Jam 2021 – Session 3 jetzt nachtrainieren
Bei Session 3 des FITBOOK Move Jam 2021 standen ein Oberkörper-Workout sowie 40 Minuten Yoga Flow auf dem Plan. Hier gibt's das Video.
6 Minuten Training mit Sessel Hochintensives Mini-Workout für zwischendurch
Promi-Trainer Erik Jäger zeigt im Video ein hochintensives Mini-Workout für den ganzen Körper – benötigt wird nur ein Sessel (o.Ä.).
How To mit Personal Trainer Single Leg Deadlifts machen Kreuzheben noch effektiver
Single Leg Deadlifts trainieren neben Po- und Rumpfmuskulatur auch Ihre Balance und Koordination. FITBOOk zeigt wie's geht.
Schnelle, gesunde Küche Süßkartoffel-Toasts in 4 köstlichen Varianten
Süßkartoffel-Toasts sind die gesunde Alternative zur Brotzeit. Wir zeigen 4 köstliche Varianten (süß und deftig) im Video.
Lässt sich Fett in Muskeln verwandeln? 10 beliebte Trainingsmythen im Experten-Check
Fett lässt sich in Muskel umwandeln, Cellulite geht mit Sport weg? Trainingsmythen gibt es viele – Experte erklärt FITBOOK, ob sie stimmen.
Personal Trainer zeigt's Animal Moves – die richtige Technik bei Frog Jumps
Übungen nach der Trainingsmethode Animal Moves sind für den Körper höchst wirkungsvoll. Personal Trainer Erik Jäger erklärt Frog Jumps.
Mit Video Nährstoffbombe „Protein-Flips“ – drei Rezepte für Shakes mit rohem Ei
Athletic, Kanaan und Zitrone – FITBOOK stellt drei leckere Rezepte für Shakes mit rohem Ei vor, die sogar beim Abnehmen helfen können.
Gesundes Festtagsrezept Gefülltes Maishähnchen mit Ricotta und Pilzen als leichte Alternative fürs Weihnachtsessen
„Weihnachtsessen“ muss nicht viel Fett und Kalorien bedeuten. Unser gefülltes Maishähnchen mit Ricotta und Pilzen ist gesund und lecker.
Gesunde Glühwein-Alternative Rezept für winterlichen „Hot Toddy“
Wärmende Wintergetränke schmecken auch alkoholfrei. Ein gesunder Hot Toddy mit grünem Tee ist die ideale gesunde Glühwein-Alternative.
Gemeinsam trainieren 15 Minuten Partner-Workout für zu Hause
Sie brauchen: Bisschen Platz im Wohnzimmer, 15 Minuten und Ihre bessere Hälfte. Dieses Partner-Workout überzeugt jede Couch-Potato!
Ideal bei Rückenschmerzen Rückenschwimmen lernen mit dem Becher-Trick
Kaum eine Sportart ist schonender für die Wirbelsäule: Ein Profi zeigt Schritt für Schritt, wie man Rückenschwimmen lernen kann – u.a. mit dem Becher-Trick.
Personal Trainer zeigt's Muskuläre Dysbalancen ausgleichen mit einarmigem Bankdrücken
Personal Trainer Erik Jäger zeigt im Video-Tutorial, wie einarmiges Bankdrücken mit der Kurzhantel ausgefüht wird. Die Übung setzt neue Trainingsreize.
Superfrucht-Kuchen Rezept für wunderbar cremigen Avocado-Cheesecake
Cheesecake in der Avocado-Variante mit Zitrone, Datteln und Pekannüssen – aber ohne Zucker. Diese Torte werden Sie lieben!
Video-Tutorial Seitheben mit Kurzhanteln für breitere Schultern
Wer breitere Schultern bekommen möchte, sollte auf Seitheben mit der Kurzhantel setzen. Ein Personal Trainer erklärt die Übung im Video.