Plan fürs Fitnessstudio Zeitsparend! So trainieren Sie effektiv an nur 2 Tagen pro Woche
Mit den Tipps von Bikini-Athletin Lisa Maus können sie auch an nur zwei Tagen pro Woche effektiv trainieren.
Alles zum Thema Training
Trainingsplan Wenig Zeit? So trainieren Sie effektiv einmal pro Woche im Fitnessstudio
Wie man mit nur einmal pro Woche trainieren Ergebnisse erzielen kann, erklärt Kraftsportlerin Lisa Maus bei FITBOOK.
Mit Übungsanleitung Das bringt das Training mit Liegestützgriffen und so geht es richtig
FITBOOK erklärt, wie man mit Liegestützgriffen sein Krafttraining aufpeppen kann und wie man sie richtig einsetzt.
Voller Körpereinsatz Hartes Training! Ein Tag mit Rapper Kontra K im Fitnessstudio
Rapper Kontra K zeigte, wie bei ihm ein typischer Gym-Tag aussieht und auf welches Training er für seine Muskeln setzt.
Stoffwechselarten Aerob vs. anaerob trainieren – was bringt das und kann man den Unterschied spüren?
Wann wechselt der Körper vom aeroben in den anaeroben Bereich? Die Bedeutung der Laktatmessung und Tipps zur optimalen Trainingssteuerung.
Ex-Bodybuilderin im FITBOOK-Interview Rebecca Barthel: »Auf dieses Training sollten Frauen in den Wechseljahren setzen
Rebecca Barthel ist seit fast 20 Jahren als Personal Trainerin tätig – doch worauf sollten ihrer Meinung nach Frauen beim Training achten?
Workout für zu Hause Das steckt hinter der Trendsportart Wand-Pilates
Aktuell liegt das sogenannte Wand-Pilates im Trend. Was es kann und was die Unterschiede zum herkömmlichen Pilates, erklärt FITBOOK.
„Low Impact“-Sportarten Darin unterscheiden sich Yoga und Pilates
Yoga und Pilates – zwei „Low Impact“-Traningsmethoden, die sich ähneln, aber auch Unterschiede haben. FITBOOK erklärt, welche das sind.
Selbstversuch von FITBOOK-Autorin „Ich trainierte mit den Fitness-Ikonen der 80er- und 90er-Jahre“
FITBOOK-Autorin Nina Ponath machte einen kreativen Selbstversuch: Ein Training mit Fitness-Ikonen der 1980er-, 1990er- und 2000er-Jahren.
Sportwissenschaftler wagt es Der 2. Versuch soll gelingen! Mit über 40 zurück auf die Bodybuilding-Bühne
2023 klappte es noch nicht, jetzt möchte Sportökonom Daniel Schwarzenberger mit Ü40 zurück auf die Natural-Bodybuilding-Bühne.
Ihr Training und Ernährungstipp Jennifer Aniston: »Dieses Workout hat meinen Körper transformiert
Übertriebene Härte beim Workout schadet auf Dauer – das musste Jennifer Aniston am eigenen Leib erfahren und setzt nun auf sanftes Training.
Forschung Wer diesen Muskel trainiert, heizt noch Stunden später im Sitzen den Stoffwechsel an
Der Soleus-Muskel macht nur ein Prozent des Körpergewichts aus, kann jedoch den Stoffwechsel in Schwung bringen – und das sogar im Sitzen.
Sein Trainer David Kingsbury verriet FITBOOK Details Körperfett reduziert! Aaron Taylor-Johnsons Transformation für „Kraven“
Mit dem Training von Promi-Trainer David Kingsbury legte Schauspieler Aaron Taylor-Johnson für „Kraven“ eine Transformation hin.
Forschung Das richtige Verhältnis von Sport, Schlaf und Sitzen steigert kognitive Leistungsfähigkeit
Wie viel Sport und Schlaf ausreichen, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern, untersuchte eine Studie.
Deals Die besten Angebote für Home-Gym-Geräte und Zubehör zum Black Friday 2024
Zum Black Friday 2024 gibt es zahlreiche Deals rund ums Home Gym. FITBOOK verrät, welche Angebote sich lohnen.
Im Fitnessstudio und zu Hause Übungen für das Training nach einem Bandscheibenvorfall
FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock erklärt, wie das Training nach einem Bandscheibenvorfall aussehen kann, mit Übungen fürs Gym und zu Hause.
Trainerin zeigt 6 effektive Übungen mit dem Step, die effektiv Fett verbrennen
Von Ste-ups bis Burpees erklärt FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock Übungen mit dem Step, die die Fettverbrennung ankurbeln.
Eine Woche kostenlos im Gym trainieren „United let's move“-Aktion – das steckt dahinter und so viele haben mitgemacht
Vom 23. bis 30. September fand die „United let's move“-Woche statt, in der man kostenlos im Gym trainieren konnte. Mehr dazu bei FITBOOK.
Fitnesstrainerin verrät 6 Übungen mit dem Pilates-Ball, die die Bauchmuskeln stärken
Sie suchen nach neuen Impulsen fürs Bauchtraining? FITBOOK-Expertin Alina Bock nennt Ihnen effektive Übungen mit dem Pilates-Ball.