Bessere Orgasmusfähigkeit 3 Übungen zur An- und Entspannung des Beckenbodens
Die Orgasmusfähigkeit durch übertriebenes Bauchtraining gebremst werden. Eine Expertin zeigt Übungen für den Beckenboden.
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Mit Trainingsempfehlung 5 Tipps für die Strandfigur in wenigen Wochen
Der nächste Strandurlaub steht an, aber die Strandfigur sitzt noch nicht? Mit diesen Tipps gelingt es bis zur Badesaison.
Studie untersuchte es Das passiert mit den Muskeln, wenn man zwei Wochen nicht trainiert
Was passiert, wenn man zweiWochen nicht trainiert? Gehen hart trainierte Muskeln gleich wieder abhanden? Eine Studie hat es untersucht.
Nachgefragt beim Fitnessprof Sollte man Ausdauer vor Kraft trainieren?
In welcher Reihenfolge sollte man trainieren? Erst Ausdauer und dann Kraft oder doch umgekehrt? Der Fitnessprofessor hat die Antwort.
Personal Trainer zeigt's Animal Moves – die richtige Technik bei Frog Jumps
Übungen nach der Trainingsmethode Animal Moves sind für den Körper höchst wirkungsvoll. Personal Trainer Erik Jäger erklärt Frog Jumps.
Personal Trainerin verrät Wie aus jedem Hintern ein Knackpo wird
Wer einen Knackpo will, sollte beim Cardio- und Krafttraining bestimmte Dinge beachten. Eine Expertin sagt, wie das optimale Training für den Po aussieht.
Fitness-Trugschluss aufgeklärt Wer am Bauch abnehmen will, sollte zwei andere Körperstellen trainieren
Was ist das effektivste Training für einen flachen Bauch? Wer am Bauch abnehmen will, sollte Po und Beine fokussieren – sagt der Experte.
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Langes Sitzen ist nicht gut für den Körper, aber bei der Arbeit geht es nicht anders – oder doch? Na klar! Und zwar mit dem Büro-Workout von FITBOOK.
Im FITBOOK-Interview Fernanda Brandão verrät ihr Traumbody-Geheimnis!
Fernanda Brandao war mit 16 Jahren Deutschlands jüngste lizensierte Fitnesstrainerin. Im Interview mit FITBOOK verrät sie ihr Body-Geheimnis.
US-Studie Kohlenhydrate oder Fette: Worauf sollten Abnehmwillige eher verzichten?
Auf welche Weise nehme ich am besten ab? Und entscheiden meine Gene mit über den Diäterfolg? Eine Studie gibt Antworten – und wirft neue Fragen auf.
Trainieren wie ein Mega-Star Besser nicht nachmachen! So sieht Bein-Workout bei „The Rock“ aus
Beinpresse, Squats und Co. kennen wir. Schauspieler Dwayne Johnson setzt krasses Gewicht und Intensität drauf. Dieses Beintraining besser NICHT nachmachen!
10 knallharte Variationen Die 10 besten Squat-Varianten
Sie wollen einen knackigen Po? Mit diesen 10 Squat-Varianten und dem passenden Trainingsplan kann dieser Wunsch schon bald Realität werden.
Fitness-Influencerin GNTM-Gerda: „Ich bin momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper“
Fitness-Freak und GNTM-Kandidatin Gerda Lewis exklusiv im FITBOOK-Interview: Sie erzählt von ihrem Bewegungsdrang und Training mit gemachten Brüsten.
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Im Urlaub möchte man ausspannen und nur tun, worauf man Lust hat. Diät gehört nicht dazu. FITBOOK erklärt, wie trotz üppigem Buffet und Drinks die Strandfigur behält.
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Auch mit hartem Training und strenger Diät schaffen Sie es nicht zum Traumkörper berühmter Fitness-Promis? Experten verraten, was zumindest MÖGLICH wäre.