Ideal für Kraftsportler 3 proteinreiche Snacks aus dem Airfryer
Eine Fitness-gerechte Ernährung sieht keine frittierten Speisen vor – eigentlich! Im Airfryer können Sie jedoch proteinreiche Snacks backen.
Alles zum Thema Rezepte
Ernährungstipps von Expertin 5 gesunde Snack-Rezepte, die den Blutzuckerspiegel unten halten
Wer abnehmen will, sollte seinen Blutzuckerspiegel unten halten. Eine Expertin verrät 5 Snack-Rezepte, die dabei helfen.
Rezept zum Selbermachen Darum ist Kürbiskuchengewürz so gesund
Kürbiskuchengewürz bzw. Pumpkin Pie Spice ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. FITBOOK verrät, worauf Sie dabei achten müssen.
Vollkornbrot, Smoothie, Rührei … Wie gesund sind diese 5 Frühstücksklassiker wirklich?
Gesund in den Tag starten – welches Frühstück macht fit und hält lange satt? Fünf Klassiker zum Frühstück im Ernährungs-Check.
Machen Sie mit! 7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 4
Mit fruchtigen Overnight Oats, einer wärmenden Suppe und feurigen Spaghetti haben wir 3 neue Rezepte zum Abnehmen für Sie.
Flavonoide und Vitamine satt Power-Smoothie mit gefrorenen Waldbeeren
Ein selbst gemachter Protein-Smoothie ist viel leckerer als ein langweiliger Fertig-Shake: Hier ein Rezept mit Waldbeeren.
Rezepte eines Kochbuchautoren So zaubern Sie leckere vegane Fischalternativen
Vegane Ernährung bedeutet nicht, auf Leckeres verzichten zu müssen. Kochbuchautor Alexander Flohr zeigt Rezepte für Fischalternativen.
Leckere Steinfrucht Cashewkerne – Nährstoffe, ideale Kombination und Wirkung auf die Gesundheit
Cashews stecken voller wichtiger Nährstoffe – erhalten Sie hier den Überblick. In einer bestimmten Kombination machen sie sogar glücklich!
„Pumper-Nickel“, „Snickers-Smoothie“ … 3 Rezept-Inspirationen für ein gesundes Frühstück
Suchen Sie Inspirationen für einen leckeren und fitten Start in den Tag? FITBOOK präsentiert Rezepte für ein gesundes Frühstück. Mit Video.
Das sagt die Wissenschaft 6 ½ Lebensmittel für starke und gesunde Knochen
Damit unsere Knochen möglichst lang stark und gesund bleiben, ist es empfehlenswert, bestimmten Lebensmittel zu verzehren.
Einfaches und schnelles Rezept Gesunder Sattmacher mit komplexen Carbs –so gelingt perfekter Hummus
Kichererbsen sind proteinreich, ihre komplexen Kohlenhydrate liefern nachhaltig Energie. Sehr perfekt und einfach ist dieses Hummus-Rezept.
Powerfood Rosinen – Sorten, Herstellung, Nährstoffe und Wirkung auf die Gesundheit
Sind Rosinen gesund oder nicht? Die Nährstoffe im Überblick der getrockneten Trauben sowie die Wirkung auf Verdauung und Blutzuckerspiegel.
Nachgefragt beim Bäckermeister Was macht Sauerteig so gesund und wie setzt man ihn an?
Wer Geduld hat, wird mit köstlichem Brot belohnt. FITBOOK hat von einem Bäckermeister erfahren, wie Sie den perfekten Sauerteig ansetzen.
Blutdruck, Cholesterin, Darm Die gesundheitlichen Vorteile von Kefir im Überblick
Kefir schmeckt lecker und ist laut zahlreicher Studien auch gesund. Aber welche Vorteile für den Körper hat das Sauermilchprodukt genau?
Fitness-Funghi Die gesundheitlichen Vorteile von Pilzen für Sportler
Eine Studie hat untersucht, wie sich der Konsum von Pilzen auf die Gesundheit auswirkt. Besonders Sportler könnten davon profitieren.
Üblich in der ayurvedischen Küche Trend-Lebensmittel Ghee – ist die geklärte Butter gesünder als normale?
Das Butterreinfett Ghee wird u. a. in der aryuvedischen Küche verwendet. FITBOOK erklärt, warum es gesund sein soll und wie man es herstellt.
Schnelle, gesunde Küche Süßkartoffel-Toasts in 4 köstlichen Varianten
Süßkartoffel-Toasts sind die gesunde Alternative zur Brotzeit. Wir zeigen 4 köstliche Varianten (süß und deftig) im Video.
Mit Video Nährstoffbombe „Protein-Flips“ – drei Rezepte für Shakes mit rohem Ei
Athletic, Kanaan und Zitrone – FITBOOK stellt drei leckere Rezepte für Shakes mit rohem Ei vor, die sogar beim Abnehmen helfen können.
Rote Bete, Matcha, Kurkuma 3 gesunde Alternativen zum Latte Macchiato
Matcha, Kurkuma und Rote Bete – FITBOOK stellt drei leckere und gesunde Alternativen zum klassischen Latte Macchiato vor.