FITBOOK-Redakteurin „Meine 4 liebsten Protein-Rezepte für den Airfryer – einfach und schnell zubereitet“
Fit essen leicht gemacht: Airfryer-Rezepte mit viel Protein, wenig Aufwand und vollem Geschmack. Jetzt entdecken.
Alles zum Thema Protein
Ideal für Kraftsportler 3 proteinreiche Snacks aus dem Airfryer
Eine Fitness-gerechte Ernährung sieht keine frittierten Speisen vor – eigentlich! Im Airfryer können Sie jedoch proteinreiche Snacks backen.
Ernährungsexpertin erklärt Warum Quark mit Leinöl beim Abnehmen helfen kann
Die Öl-Eiweiß-Kost wurde bereits vor vielen Jahren entwickelt. Und tatsächlich bietet Quark mit Leinöl Vorteile für Gewicht und Muskeln.
Expertin klärt auf Griechischer Joghurt oder Naturjoghurt – was ist gesünder?
Was ist gesünder: griechischer oder konventioneller Joghurt? In welchem steckt mehr Protein? FITBOOK macht den Nährstoff-Check.
Statt Steroidspritze Mann isst 900 Eier für Muskelaufbau – wie eine Expertin das Experiment bewertet
Ein YouTuber isst 900 Eier in einem Monat für den Muskelaufbau. Was eine Ernährungsexpertin von dem Experiment hält.
Expertinnen klären auf Sollte man Eier lieber nicht im Kühlschrank lagern?
Lagern Sie Eier im Kühlschrank? Ob das notwendig ist und wo der beste Platz ist, verraten zwei Expertinnen.
Gewusst? So viel Zucker steckt in Naturjoghurt
Obwohl er ungesüßt ist, enthält Naturjoghurt immer auch Zucker. Das verrät die Zutatentabelle. Doch woher stammt die Süße?
Nachgefragt Protein im Shake oder Riegel – was ist besser für die Muskeln?
Nach dem Training setzen viele Kraftsportler auf Protein. Doch was ist besser: ein Proteinriegel oder ein Eiweißshake? Das sagt ein Experte.
Zugreifen! 6 gesunde Lebensmittel, die besonders viel Protein enthalten
Viel Eiweiß, nährstoffreich und im Idealfall nachhaltig – hier kommen 6 Lebensmittel mit besonders viel Protein.
Eiweiß-Desserts aus dem Supermarkt Wie gesund ist Protein-Pudding?
Eiweiß-Desserts wie zum Beispiel Protein-Pudding sind beliebt. Aber wie sinnvoll und gesund sind diese? Wir haben einen Experten befragt.
Trainingsziel schneller erreichen 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 4
Heute steht u.a. ein proteinreiches Omelett-Rezept auf dem FITBOOK-Ernährungsplan für optimalen Muskelaufbau. Guten Appetit.
Trainingsziel schneller erreichen 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 3
Sie suchen Rezepte für Gerichte, die den Muskelaufbau fördern? Unser Ernährungsplan wartet u.a. mit leckerem Avocado-Toast auf ...
Mit Genuss zum Trainingsziel 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 2
Wenn man Muskeln aufbauen möchte, ist neben Training eine passende Ernährung wichtig. FITBOOK hat Tipps und Rezepte.
Kaufberater Konzentrat, Isolat, Hydrolysat – 11 empfehlenswerte Proteinpulver im Überblick
Proteinpulver gibt es viele, doch FITBOOK hat sich die besten angesehen und verrät, welche 11 Produkte sich besonders lohnen.
Trainingsziel schneller erreichen 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Rezepte für Tag 1
FITBOOK hat einen Ernährungsplan für den Muskelaufbau zusammengestellt – hier gibt es die Rezepte für Tag 1.
Basische Aminosäure Histidin – Funktion, Wirkung und welche Lebensmittel es enthalten
Was Histidin ist, wie die Aminosäure wirkt, in welchen Lebensmitteln sie enthalten ist und ob man sie supplementieren sollte, lesen Sie hier.
1,5 Jahre nach lebensbedrohlichem Unfall Mit dieser Ernährung fördert Jeremy Renner seine Genesung
Vor 1,5 Jahren erlitt Jeremy Renner einen lebensbedrohlichen Unfall. Eine Schlüsselrolle bei seiner Genesung spielte die Ernährung.
Studie aus den USA Der Effekt proteinreicher Ernährung auf Darm, Gewicht und Körperfett
Eine neue Studie zeigt, dass eine proteinreiche Ernährung das Mikrobiom im Darm positiv verändert. Die Folge: Gewichtsverlust und Fettabbau.
Laut Studie Wer mit Low Carb langfristig abnehmen möchte, sollte auf diese Art von Protein setzen
Forscher haben nun herausgefunden, welche Art von Protein bei einer Low-Carb-Ernährung für einen langfristigen Abnehmerfolg sorgt.