Studien zeigen Wirkung von dreimal 3 Sekunden Bizeps-Curls pro Woche auf die Muskelkraft
Keine Zeit fürs Training? Kein Problem: Schon ein einziger Bizeps-Curl in drei Sekunden hat eine irre Wirkung auf die Muskelkraft.
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Bizeps-Curls mit Kurzhantel sind in sauberer Ausführung eher selten – aber nur dann entfalten sie ihre ganze Effektivität. Der Profi zeigt's.
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Gut trainierte Arme gelten als Beweis für Fitness. FITBOOK zeigt typische Fehler bei Bizeps-Curls und wie man die Übung richtig ausführt.