Experte verrät effektives Training Auf dem Fahrrad richtig durchstarten! Wie man die Beinkraft verdreifacht
Um schneller Rad beziehungsweise Fahrrad fahren zu können, braucht man Beinkraft. Ein Experte verrät, wie man diese effektiv trainieren kann.
Alles zum Thema Ausdauertraining
Für die Grundfitness Wie lange und weit Männer und Frauen Fahrrad fahren können sollten
Ein Experte hat FITBOOK erklärt, wie lange man mit dem Fahrrad fahren können sollte, um von einer Grundfitness sprechen zu können.
Aktuell bei „7 vs. Wild“ zu sehen Joey Kelly über Extremsport und Survival: „Aufgeben ist keine Option“
Joey Kelly erzählt von seinem Einstieg in den Extremsport, seiner Lauf-Leidenschaft und gibt Tipps für die Motivation.
Trainerin zeigt 6 effektive Übungen mit dem Step, die effektiv Fett verbrennen
Von Ste-ups bis Burpees erklärt FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock Übungen mit dem Step, die die Fettverbrennung ankurbeln.
FITBOOK-Autorin berichtet „Ich habe mich jahrelang nicht getraut – und bin jetzt doch endlich ein Marathon-Finisher“
FITBOOK-Autorin Milena Fuchs hat es geschafft: Sie ist nun offiziell ein Marathon-Finisher! Wie sich das anfühlt, lesen sie hier.
FITBOOK-Autorin berichtet „9 Monate Vorbereitung! Trotz Übergewicht war ich endlich bereit für den ersten Marathon“
FITBOOK-Autorin Milena Fuchs wollte sich beweisen, dass sie auch mit Übergewicht einen Marathon laufen kann: Ihre Vorbereitung.
Für die Grundfitness So lange und schnell sollten Männer und Frauen laufen können
Ab welcher Zeit und Strecke spricht man beim Laufen von einer Grundfitness? FITBOOK fragte bei einem Experten nach.
Trainingseffekt Macht es einen Unterschied, ob man draußen läuft oder auf dem Laufband?
Draußen laufen oder besser auf dem Laufband? Studien haben verglichen, was mehr Kalorien verbraucht, besser für die Muskeln ist und mehr.
Große FITBOOK-Umfrage Dieses Gerät wird in deutschen Fitnessstudios am meisten genutzt
22.590 Leserinnen und Leser stimmten bei der FITBOOK-Umfrage ab: Dieses Gerät wird im Fitnessstudio am meisten genutzt.
Sportwissenschaftler erklärt Cardio oder Krafttraining? Das ist besser für die Fettverbrennung
Sollte man zur Fettverbrennung auf Cardio oder Krafttraining setzen? Die Vor- und Nachteile beider Trainingsarten im Vergleich.
Allrounder-Gerät Ist das Training mit dem Crosstrainer tatsächlich effektiv zum Abnehmen?
Crosstrainer erfreuen sich großer Beliebtheit, sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause, und können beim Abnehmen helfen.
Schon gewusst? Was der VO2max-Wert über die Ausdauer verraten kann
Die VO2max gibt an, wieviel aufgenommenen Sauerstoff der Körper verwerten kann. Was das mit der Fitness zu tun hat, erklärt Fitnessprof Stephan Geisler.
Intervallmethode Mit Fartlek-Training zum schnelleren Läufer – so funktioniert’s
Das Fahrtspiel, auch Fartlek genannt, ist eine geeignete Methode, um das Lauftraining abwechslungsreich zu gestalten. So geht's!
Nachgefragt Ist täglicher Sport gesund oder ungesund? Das sagen Experten
Jeden Tag Sport zu machen, sei gesund. Andere fürchten, es könne ungesund sein für Gelenke. Experten klären auf.
Experte erklärt Wie sinnvoll ist Laufen mit Gewichtsmanschetten?
Manche Sportler nutzen gerne Gewichtsmanschetten, doch wie gut geeignet sind sie fürs Laufen? Ein Experte gab FITBOOK Antwort auf die Frage.
Große Veränderung für dritte Serienstaffel Ernährung- und Trainingsplan, dem Luke Newton seinen starken „Bridgerton“- Körper verdankt
In „Bridgerton“-Staffel 3 wirkt Luke Newton aufgrund seiner sportlichen Figur verändert – dafür musste er sogar seinen Lebensstil umkrempeln!
3 Übungstipps fürs Fitnessgerät Die Vorteile des Stairmaster-Trainings
Der Stairmaster gehört inzwischen zur festen Ausstattung im Fitnessstudio. Doch was bringt das Treppensteigen auf dem Cardiogerät?
Tipps einer Trainerin Gelenkschonend und effektiv trainieren ab 50 – darauf sollten Frauen achten
Mit 50 hört der Spaß beim Sport noch lange nicht auf. Dennoch gibt es kleine Details, die Frauen beachten sollten, wie eine Trainerin verrät.
Übungsanleitung Double Unders – Schritt für Schritt die Königsdisziplin im Seilspringen lernen
Double Unders nennt sich eine anspruchsvolle Übung aus dem Seilspringen. FITBOOK-Autorin Nina Ponath erklärt, wie sie fumktioniert.
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Richtige Ausführung, typische Fehler Kettlebell Swing – die effektive Übung für mehr Kraft und Ausdauer
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Bei Experten nachgefragt Bewirkt Kaffee vor dem Sport eine Leistungssteigerung?
Beim Experten nachgefragt Ist Ausdauertraining wirklich schlecht für den Muskelaufbau?
Nachgefragt beim Fitnessprof Sollte man Ausdauer vor Kraft trainieren?
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Nachgefragt beim Experten Trainiert ein Spaziergang die Ausdauer genauso gut wie Sport?
Vorteile von Rope Skipping Kalorien verbrennen und Ausdauer trainieren – ist Seilspringen besser als Joggen?
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