22. März 2023, 13:39 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Ein falsches Lächeln hat zumindest in einer Hinsicht zu Unrecht einen schlechten Ruf: Laut einer australischen Studie reicht bereits das Hochziehen der Mundwinkel, um positivere Gefühle zu erzeugen. Das Gehirn „glaubt“ dadurch, tatsächlich zufriedener zu sein.
Krieg, Energiekrise und persönliche Schicksalsschläge machen es einem nicht immer leicht, optimistisch zu bleiben. Umso erfreulicher ist, dass Wissenschaftler der University of South Australia ein wirksames Mittel gefunden haben, das gegen negative Gedanken helfen soll. Und das Beste daran: Es braucht dafür nichts weiter als die bloße Entscheidung, sich zu einem Lächeln hinreißen zu lassen – dann soll das Gehirn auf glücklich schalten.
Übersicht
Dem Gehirn lässt sich Glück durch Muskelbewegung eines Lächelns vorgaukeln
Die in „Experimental Psychology“ veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen eines verdeckten Lächelns auf die Wahrnehmung von Gesichts- und Körperausdrücken.1 Dafür mussten die Teilnehmer einen Stift zwischen die Zähne klemmen und ihre Gesichtsmuskeln zwingen, ein Lächeln zu mimen. „Wir haben festgestellt, dass ein mit Gewalt hervorgerufenes Lächeln die Amygdala – das emotionale Zentrum des Gehirns – stimuliert. Das wiederum setzt Neurotransmitter frei, die einen positiven Geisteszustand hervorrufen“, wird der leitende Forscher Dr. Fernando Marmolejo-Ramos zitiert. „Wenn Sie Ihren Muskeln sagen, dass Sie glücklich sind, dann sind Sie es auch.“ Damit wäre bewiesen, dass der bloße körperliche Reiz ausreicht – in diesem Fall das Verziehen der Mundwinkel nach oben – um die Wahrnehmung zu verändern.
Lächeln Sie nicht nur, weil Sie glücklich sind, sondern um es zu werden
Für den Forscher sei der Befund, dass Motorik und Psyche eng miteinander verwoben sein müssen, eine wichtige Erkenntnis zur Förderung der allgemeinen psychischen Gesundheit. „Wenn wir das Gehirn dazu bringen können, Reize als vermeintlich glücklich wahrzunehmen, können wir diesen Mechanismus möglicherweise nutzen, um damit tatsächlich glücklicher zu werden.“ In diesem Sinne: Wenn Sie mal einen schlechten Tag haben, lächeln Sie trotzdem. Dann lächelt die Welt zurück!
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Quelle
- 1. Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K. et al. (2020). Your Face and Moves Seem Happier When I Smile. Exp Psychol.
