28. Juni 2024, 18:08 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Temperaturen um die 30 Grad machen allen zu schaffen. Menschen, die von psychischen Erkrankungen oder Störungen betroffen sind, gelten jedoch als besonders gefährdet. Wie man sich schützen kann, erklärt FITBOOK.
Besonders gefährdet sind Menschen mit Schizophrenie, Abhängigkeitserkrankungen, Demenz oder Depressionen, auch die Einnahme bestimmter Psychopharmaka wie Neuroleptika, Antidepressiva, Anticholinergika oder Beruhigungsmittel ist ein Faktor, heißt es von der Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK). Hohe Temperaturen gehen zudem mit erhöhten Suizidraten einher und mindern die kognitive Leistungsfähigkeit, was impulsives, risikoreiches und aggressives Verhalten wahrscheinlicher macht. Die Bundespsychotherapeutenkammer hat spezifische Empfehlungen für den Schutz gegen die Hitze von psychisch Erkrankten herausgegeben.
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Übersicht
Ab wann ist Hitze gefährlich?
Hitze belastet nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche: „An heißen Tagen sinkt die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit, psychische Symptome verschlimmern sich und es kommt zu vermehrten psychiatrischen Einweisungen“, so Dr. Andrea Benecke, Präsidentin der BPtK. „Menschen mit psychischen Erkrankungen gehören zu den besonders hitzegefährdeten Personen.“
Aber ab wann ist Hitze gefährlich? Wenn die gefühlte Temperatur tagsüber über 30 Grad Celsius steigt und nachts nicht unter 20 Grad Celsius fällt. Eine gefühlte Temperatur von 32 Grad am frühen Nachmittag bedeutet starke Wärmebelastung, ab 38 Grad spricht man von extremer Wärmebelastung. Eine Hitzewelle liegt vor, wenn die Temperaturen mehr als drei Tage über 28 Grad betragen. Anhaltende Hitze versetzt den Körper und die Psyche in Stress.
Übermäßige Hitze kann zu einem psychischen Notfall und ernsten körperlichen Reaktionen führen, die sofortige Hilfe erfordern (sogenannter „Hitzenotfall“).
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Hitze und Medikamenteneinnahme
Bestimmte Medikamente können sich negativ auf die Fähigkeit des Körpers auswirken, eine gesunde Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Und Hitze kann die Wirkung von Medikamenten verändern, etwa indem die Wirksamkeit abnimmt oder Nebenwirkungen zunehmen.
Forschung Was bei Hitze im Körper passiert – und bei welcher Temperatur es gefährlich wird
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Wie kann man sich vor Hitze schützen?
- Im Schatten bleiben, ausreichend Wasser trinken und körperliche Anstrengung vermeiden.
- Da Alkohol- oder Drogenkonsum und intensiver Sport das Risiko zu dehydrieren und zu überhitzen erhöhen, sollte man beides an heißen Tagen möglichst meiden, so die BPtK. Wer auf intensiven Sport nicht verzichten möchte, sollte dies an kühleren und sonnengeschützten Orten tun und reichlich Wasser zu sich nehmen.
- Mit der Ärztin oder dem Arzt abklären, was an heißen Tagen hinsichtlich der Medikation beachtet werden sollte und ob eine Anpassung der Dosis nötig ist.
- Mit der Psychotherapeutin oder dem Psychotherapeuten besprechen, an wen man sich in psychischen Notlagen wenden kann.
Diese Punkte können auch für das Umfeld wichtig sein. „Es ist dringend erforderlich, psychisch Erkrankte vor den Folgen großer Hitze zu schützen, da sie dazu selbst aufgrund ihrer Erkrankung oft nicht ausreichend in der Lage sind“, sagt Eva-Maria Schweitzer-Köhn, Präsidentin der Psychotherapeutenkammer Berlin.
*Mit Material der dpa
