13. November 2017, 10:58 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Vergessen Sie Power-Cycling und Bodypump: In einem britischen Gym wird jetzt Mittagsschlaf trainiert! Und tatsächlich hat eine solche Siesta positive Effekte auf die Gesundheit.
Im David-Lloyd-Fitnessclub im Londoner Stadtteil Sidcup gibt es seit April in unregelmäßigen Abständen ein ungewöhnliches Workout: Erst eine Viertelstunde Stretching, dann 45 Minuten konzentriertes Dösen, bei „idealer Raumtemperatur“ und leisen Entspannungsklängen. Gemeinsam mit lauter fremden Menschen, aber jeder in seinem eigenen Bettchen – so sieht „Napercise“ aus.
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Vor allem für (erschöpfte) Eltern interessant
Der Nickerchen-Kurs diene der „Wiederbelebung des Geistes, Verbesserung der Laune und sogar der Verbrennung der überzähligen Kalorien“. Letzteres offenbar vor allem durch die etwas gesenkte Raumtemperatur.
Zielgruppe von „Napercise“ sind vor allem geschlauchte Mamas und Papas. „Unseren Untersuchungen zufolge leiden 86 Prozent aller Eltern regelmäßig unter Erschöpfung – was alarmierend hoch ist, wenn man die wichtige Rolle ausreichenden Nachtschlafes im Hinblick auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden berücksichtigt“, wird ein Pressesprecher zitiert.
Die Schlafkurse scheinen ein echter Erfolg zu sein, denn die Fitnesskette bietet sie in immer mehr ihrer 98 Studios in ganz England und mittlerweile auch teilweise in den 13 weiteren Niederlassungen im restlichen Europa an. Vielleicht auch bald in Deutschland, denn David Lloyd sucht aktuell hierzulande nach geeigneten Standorten.
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Nickerchen sind gesund
Schlaf-Expertin Kathryn Pinkham hat an dem Konzept mitgearbeitet und macht im BBC-Gespräch klar: „Schlaf ist viel wichtiger, als die Leute denken.“ Und zwar nicht nur kurz-, sondern vor allem langfristig.
Zahlreiche Studien belegen das. Kurze Nickerchen steigern demzufolge Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit, Psychomotorik, Lebenskraft und Energie.
Außerdem erholt sich das Herz-Kreislaufsystem durch Mittagsschlaf schneller und besser von Stress und Beanspruchung.
Also, auch wenn’s im ersten Moment merkwürdig klingt und drollig aussieht: Mittagsschlaf macht fit!
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