23. August 2022, 13:32 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten

Corona hat Deutschland weiter im Griff und sorgt für hohe Inzidenzen. Es macht sich das Gefühl breit, dass man einer Infektion kaum noch entkommen kann. Doch laut einer Studie kann Sport einen gewissen Schutz vor der Erkrankung bieten.

Große Meta-Analyse

Für ihre Untersuchung analysierten spanische Forscher 16 Studien, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Sport und dem Verlauf einer Covid-Erkrankung beschäftigt hatten. Insgesamt umfassten die Studien mehr als 1,8 Millionen Erwachsene, die in Umfragen über ihr Sportverhalten berichteten. Dieses war dann im Anschluss mit Angaben über Corona-Infektionen und dem Verlauf der möglichen Erkrankung verglichen worden.

Sport vermindert Risiko für schweren Covid-Verlauf

Die Analyse aus Spanien ergab, dass sportliche Personen im Gegensatz zu inaktiven Menschen ein 36 Prozent geringeres Risiko hatten, mit einer Covid-Erkrankung im Krankenhaus behandelt werden zu müssen. Das Risiko, aufgrund einer Infektion mit dem Coronavirus zu sterben, sank bei Probanden, die regelmäßig Sport machten, um 43 Prozent. Laut der Studie hatten 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche die beste Schutzwirkung.⁴

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Sport kann auch vor Coronainfektion schützen

Außerdem kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Sport nicht nur den Covid-Verlauf abschwächen, sondern zudem – wenn auch in einem geringeren Maß – vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus schützen kann. So ergab die Meta-Analyse, dass körperlich aktive Probanden ein elf Prozent geringeres Risiko hatten, sich zu infizieren, als inaktive Studienteilnehmer.

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Einschränkungen der Studie

Allerdings sollte nicht unerwähnt bleiben, dass die analysierten Studien keine kausale Erklärung liefern konnten, wie Sport genau vor einem schweren Covid-Verlauf bzw. einer Coronainfektion schützt. Dafür bräuchte es weitere Untersuchungen.

Außerdem beziehen sich die Studiendaten auf die Jahre 2020 und 2021, also auch auf einen Zeitraum, bevor es Impfungen für alle gab. Die aktuell dominierende Variante Omikron war in dieser Periode ebenfalls noch nicht aktiv. Die Meta-Analyse liefert jedoch genügend Hinweise dafür, dass Sport eine Schutzmaßnahme bei Corona sein kann. Schaden wird Bewegung jedenfalls nicht.

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Quellen

• 1. Mancilla, R., Brouwers, B., Schrauwen-Hinderling, V.B. et al. (2020). Exercise training elicits superior metabolic effects when performed in the afternoon compared to morning in metabolically compromised humans. The Phsyiological Society.
• 2. Reed, J.L., Terada, T., Cotie, L.M. et al. (2022). Sustained Effects of Different Exercise Modalities on Physical and Mental Health in Patients With Coronary Artery Disease: A Randomized Clinical Trial. Canadian Journal of Cardiology.
• 3. Blackmore, D.G., Steyn, F.J., Carlisle, A. et al. (2021). An exercise “sweet spot” reverses cognitive deficits of aging by growth-hormone-induced neurogenesis. iScience.
• 4. Ezzatvar, Y., Ramírez-Vélez, R., Izquierdo M., Garcia-Hermoso, A. (2022). Physical activity and risk of infection, severity and mortality of COVID-19: a systematic review and non-linear dose–response meta-analysis of data from 1 853 610 adults. British Journal of Sports Medicine.