30. Mai 2023, 13:25 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Tee oder Kapseln für mehr Ruhe: Das Angebot an pflanzlichen Beruhigungsmitteln ist groß. Die Wirkung ist bei den meisten allerdings nicht ausreichend belegt, so die Stiftung Warentest.
Mehr Gelassenheit im stressigen Alltag finden: Dieses Bedürfnis vieler Menschen wollen Hersteller von rezeptfreien Beruhigungsmitteln stillen. Präparate mit Baldrian, Lavendelöl oder Passionsblumenextrakt sollen die innere Anspannung verringern. Doch wie steht es um die tatsächliche Wirkung dieser Mittel? Die „Stiftung Warentest“ hat rezeptfreie Beruhigungsmittel einem Test unterzogen und auch Studien unter die Lupe genommen.
Übersicht
Rezeptfreien Beruhigungsmittel im Test
Die Stiftung Warentest hat 25 rezeptfreie, pflanzliche Beruhigungsmittel unter die Lupe genommen. Getestet wurden laut Stiftung Warentest Produkte im Preisrahmen von 3 bis 24 Euro. Darunter Tabletten, Kapseln, Tinkturen und Tees von Abtei, Bad Heilbrunner, Klosterfrau und Lasea. Zudem werteten die Tester wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit aus (Ausgabe 6/2023). Unter dem Strich kommen die Experten zu dem Ergebnis, dass „von den meisten Mitteln keine sichere Wirksamkeit gegen Unruhe und Nervosität zu erwarten“ sei1. Auch die vorhandenen Studien zu ebendiesen Mitteln stützen das Fazit laut den Testern. Ausreichende Belege für die Wirkung entsprechender Mittel seien nicht vorhanden.
Lavendelöl kann allergische Reaktionen auslösen
Getestet wurde auch das Lavendelöl von Lasea. Laut den Warentestern ein Verkaufsschlager unter den rezeptfreien Beruhigungsmitteln mit über 1,4 Mio. verkauften Exemplaren (allein 2021). Auf der Webseite wird das Öl beworben als Mitteln „zur Behandlung von Unruhezuständen bei ängstlicher Verstimmung“. Die Tester kommen zu diesem Ergebnis: Zwar gebe es etwa bei Lavendelöl erste positive Hinweise, dass es innere Unruhe dämpfen könne. Doch die Daten würden nicht ausreichen, um eine therapeutische Wirksamkeit zu belegen. Ebenfalls gut zu wissen: Lavendelöl kann Aufstoßen und Übelkeit sowie schwere allergische Reaktionen auslösen.
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Mittel mit Baldrianwurzel-Extrakt wohl unbedenklich
Wer auf pflanzliche Beruhigungsmittel setzen will, sollte nach Einschätzung von Stiftung Warentest am ehesten zu Baldrian greifen. Genauer gesagt: zu Mitteln, die einen Baldrianwurzel-Extrakt enthalten. Denn nur für diese Präparate konnten Studien zeigen, dass sie Unruhe verringern können.
Gelassenheit gibt es nicht als Arznei
Generell gilt: Wer innere Unruhe erlebt, verlässt sich besser nicht auf die pflanzlichen Helfer – sondern sollte sich genug Pausen und Entspannung in den Alltag holen. Denn: „Gelassenheit gibt es nicht als Arznei“, schreiben die Warentester.
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Quellen
- 1. Stiftung Warentest: Pflanzliche Beruhigungsmittel: Von Hopfen bis Lavendel – viele Mittel sind wenig geeignet (aufgerufen am 30.05.2023)
Mit Material von dpa
