26. Juli 2023, 11:17 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten
Die Hauptrolle in Christopher Nolans „Oppenheimer“ war die bisher größte Herausforderung für Cillian Murphy. Der irische Schauspieler musste nicht nur die Sprechweise und Verhaltensweisen einer der bekanntesten historischen Personen des 20. Jahrhunderts meistern, sondern auch deutlich an Gewicht verlieren. FITBOOK-Redakteurin Melanie Hoffmann hat sich angeschaut, was zu seiner Abnehmstrategie bekannt ist und warum der Hollywood-Star selbst betont, wie ungesund diese Zeit für ihn war
Zahlreiche Fotos, schriftliche Zitate und Dokumentaraufnahmen vermitteln einen Eindruck vom „Vater der Atombombe“, J. Robert Oppenheimer. Aktuell dreht sich im Blockbuster „Oppenheimer“ alles um den Physiker und das geheime „Manhattan-Projekt“, Geburtsstunde der Atombombe im Zweiten Weltkrieg. Die Titelfigur wird von Cillian Murphy verkörpert. Der Schauspieler, bekannt aus dem Netflix-Hit „Peaky Blinders“, hat sich dafür komplett verwandelt und ist kaum wiederzuerkennen. Wie sehr die Vorbereitung auf den Film sowie die Darstellung Oppenheimers Cillian Murphy mitgenommen haben und wie ungesund seine Diät war – das lesen Sie hier.
Übersicht
„Ich wetteiferte mit mir selbst“
Gehört Cillian Murphy ohnehin schon nicht zu den körperlichen Schwergewichten der Schauspielbranche, fällt bei „Oppenheimer“ sofort auf, dass der Ire deutlich abgenommen hat. Eingefallen Gesichtszüge lassen ihn in Kombination mit veränderter Frisur sogar wesentlich älter erscheinen als er in Wahrheit ist. Um J. Robert Oppenheimer glaubhaft verkörpern zu können, nahm Murphy offenbar einiges auf sich. Unter anderem war er eigenen Angaben zufolge fest entschlossen, der markant schmalen Silhouette des Physikers möglichst nahezukommen. Dafür wetteiferte der Hollywood-Star quasi ständig mit sich selbst, wollte seinen eigenen Nahrungsverzicht stets noch toppen. „Man wird ein wenig zu seinem eigenen Konkurrenten. Das ist ungesund. Ich rate niemanden dazu“, verriet der 47-Jährige im Interview mit „The Guardian“.
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Kaum schlafen, kaum essen – so krass war der Dreh
Ähnlich ging es während der Dreharbeiten weiter. Das rasante Tempo, mit dem Regisseur Christopher Nolan am Set arbeitete, erleichterte es Cillian Murphy zusätzlich, seine Diät einzuhalten und Mahlzeiten auszulassen. Schlaf und Essen spielten für Murphy in dieser Zeit so gut wie keine Rolle mehr. „Es ist, als säße man in diesem verdammten Zug, der gerade bombardiert wird. Es knallt, knallt, knallt, knallt. Du schläfst ein paar Stunden, stehst auf und es knallt wieder“, beschrieb der Schauspieler seine Erfahrung bei „Oppenheimer“. Scheinbar wie in Trance überstand Cillian Murphy diese Zeit: „Ich hatte wahnsinnig viel Energie und habe eine Schwelle überschritten, bei der ich mir keine Gedanken mehr über Essen oder sonst etwas gemacht habe. Ich war so drin, in einem Zustand von Hyper…irgendwas.“ Was ungesund klingt, machte für Murphy während der Dreharbeiten aber offenbar Sinn, weil es ihm seiner Oppenheimer-Rolle näherbrachte: „Es war gut, weil die Figur so war. Er hat nie etwas gegessen.“
Ernährte sich Cillian Murphy nur von Mandeln?
Wie tief Cillian Murphy in den Prozess der Darstellung Oppenheimers eintauchte, fiel auch seinen Co-Stars auf. Sowohl Robert Downey Jr. als auch Matt Damon lobten den Hauptdarsteller in diversen Interviews in den höchsten Tönen. Sie verrieten aber auch, dass er nie bei den gemeinsamen Mahlzeiten und geselligen Runden erschien. Die Vermutung: Cillian Murphy wollte sich nicht von leckerem Essen verführen lassen. Kollegin Emily Blunt, die im Film Oppenheimers Frau Kitty Harrison spielt, beobachtete Murphys Ernährungsverhalten durchaus mit etwas Sorge und erzählte u. a. in einem Interview mit „Extra“: „Seine Aufgabe war so monumental. Er konnte täglich im Grunde nicht mehr als eine Mandel essen. Er war so abgemagert.“
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Warum Cillian Murphy keine Details zu seiner „Oppenheimer“-Diät preisgibt
Cillian Murpys „Oppenheimer“-Diät bestand offenbar u. a. darin, Mahlzeiten und Portionsmengen zu reduzieren. Mehr ist über sie aber dann auch nicht bekannt. Mit Absicht, wie Murphy im Gespräch mit „The Guardian“ durchblicken ließ. Auch auf Nachfrage gab er keine Details darüber bekannt, welche Diät er mithilfe eines Ernährungsexperten machte – oder wie viel Gewicht er verloren hat. Warum diese Geheimniskrämerei? Der Grund ist so simpel wie verständlich: „Ich möchte einfach nicht, dass es darum geht: Cillian hat x Kilo für seine Rolle abgenommen.“ Stattdessen sollen seine Performance vor der Kamera und die unglaubliche Geschichte des Entwicklers der Atombombe im Fokus stehen.
Das sagen Experten zu Crash-Diäten
Wenn man mithilfe einer extremen Diät schnell viel abnimmt, spricht von man von einer sogenannten Crash-Diät. Anhand des wenigen, was über Murphys „Oppenheimer“-Diät bekannt ist, klingt es so, als lasse sich diese in diese Kategorie einordnen. Was Crash-Diäten im Körper auslösen, hat FITBOOK an anderer Stelle bereits mit Experten besprochen. Ernährungswissenschaftler Prof. Nicolai Worm erklärte uns: „Durch drastische Diäten verliert der Körper zunächst an Wasser und Muskelgewebe. Rein rechnerisch steigt damit der prozentuale Anteil der Körpermasse an Fett.“ Personaltrainer Timo Kirchenberger ergänzte dazu noch: „Der Körper bedient sich an den Reserven, die er am schnellsten bekommt. Deshalb kommt es zum aktiven Abbau von Muskelmasse.“
Die Gefahr von Crash-Diäten besteht zudem im Jojo-Effekt, der zu einem Dauerzustand werden könnte. Dieses Phänomen erläuterte uns in einem früheren Bericht Diplom-Ernährungswissenschaftler Uwe Knop: „Das unzureichende Nahrungsangebot und hartnäckige Hungergefühle gaukeln dem Körper magere Zeiten vor. Während der Crash-Diät reduziert der Organismus seinen Grundumsatz, er schaltet sozusagen in den ‚Energiesparmodus‘ um. Und ist die Diät zu Ende, traut der Körper dem Braten nicht.“ Heißt: Auch wenn jetzt wieder normal gegessen wird – der Stoffwechsel läuft weiterhin auf Sparflamme und verbrennt weniger Kalorien, um Reserven ansammeln zu können. Es könnte ja eine nächste Hungerperiode anstehen.
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Fazit: Nicht nachmachen
Was Hollywood-Stars wie Cillian Murphy für ihre Kunst während einer begrenzten Zeit und unter Aufsicht von Experten auf sich nehmen, sollte man also besser nicht nachmachen. Um dauerhaft und auf gesunde Weise schlank zu werden und zu bleiben, sollte man sich Zeit nehmen, die Ernährung umstellen und ausreichend Sport machen.
