5. Februar 2024, 12:51 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Kelly Clarkson gilt als eine der bekanntesten Talent-Show-Gewinnerinnen: Im Jahr 2002 stach sie mit ihrem Gesang bei „American Idol“ heraus und räumte den Sieg ab. Mittlerweile kennt man sie aber nicht nur mehr wegen ihrer erfolgreichen Songs, sondern auch durch ihre eigene Sendung „The Kelly Clarkson Show“. Dort plaudert sie gerne auch mal über ihr Privatleben und kam jetzt sogar auf ihre drastische Gewichtsabnahme zu sprechen und was dazu geführt hat.
Es ist nicht das erste Mal, dass Kelly Clarkson mit ihrem Körper für Aufmerksamkeit sorgt: in der Vergangenheit schwankte ihr Gewicht häufig, was oftmals mit schwierigen Lebensphasen der Sängerin oder gewissen Schönheitsbildern einherging. Um bspw. dem früheren Hollywood-Ideal gerecht zu werden, verzichtete sie oftmals auf bestimmte Lebensmittel und folgte einem strengen Sportprogramm. Allerdings machte sie diese Lebensweise auch nicht wirklich glücklich, weshalb sie diesen Lebensstil über Bord warf und wieder zur alten Form zurückkehrte. Mittlerweile ist die „Stronger“-Interpretin wieder erschlankt, doch dieses Mal ist der Gewichtsverlust auf eine Krankheit zurückzuführen.
Übersicht
Kelly Clarksons Diagnose
Ohne Fleiß, auch kein Preis: Kelly hatte vor allem durch eine Umstellung der Ernährung die Pfunde purzeln lassen. Allerdings basierte dieser Wechsel nicht etwa auf einem, durch fragliche Schönheitsideale hervorgerufenen, Abnehmwunsch, sondern auf einer ärztlichen Diagnose, die in ihren Lebensstil eingriff: Man stellte Prädiabetes fest. „Ich war nicht wirklich schockiert. Ich wusste, dass ich ein wenig zum Übergewicht neigte“, berichtete die US-Amerikanerin in ihrer Talk-Show ihrem Gast Kevin James. Man habe ihr damals gesagt, dass ihre Werte sehr grenzwertig seien – doch erstmal wollte die Sängerin ihre Diagnose nicht wahrhaben. „Ich habe zwei Jahre abgewartet, bevor ich mir dachte: ‚Okay, ich werde etwas dagegen tun.’“
Zur Erklärung: Prädiabetes bildet das Vorstadium einer Diabetes-Erkrankung und wird oft im Zusammenhang mit den Symptomen einer derartigen Krankheit erwähnt. Menschen mit Prädiabetes haben einen erhöhten Blutzuckerspiegel, allerdings ist dieser noch nicht hoch genug, um Diabetes zu diagnostizieren. Man spricht dabei auch von einer gestörten Glukosetoleranz. Diese Vorstufe ist ernstzunehmen, da es auch ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle birgt. Mehr dazu lesen Sie hier.
„Typ-2-Diabetes ist heilbar“
„Diabetes mellitus Typ 2 beginnt Jahrzehnte vorher durch eine zunehmende Verfettung von Leber und Bauchspeicheldrüse. Diese Erkrankung kommt nicht über Nacht. Je früher das erkannt wird, desto größer die Aussichten auf Heilung. Ja, eine Heilung ist möglich, und zwar mit einer Wahrscheinlichkeit um 90 Prozent, wenn das Gewicht, besonders das Bauchfett, reduziert wird und eine anti-diabetische Ernährung eingehalten wird. Diese sollte eine große Menge Ballaststoffen, gesunde Fette, die richtige Eiweißmenge und 500 Gramm Gemüse pro Tag enthalten. Sogar bei bestehender Diabetes lässt sich so mit großer Wahrscheinlichkeit heilen. Kopf in den Sand stecke,n hilft da nicht – im Gegenteil: Viele Menschen wissen nicht, dass Typ-2-Diabetes heilbar ist und tun deshalb nichts.“– Dr. Matthias Riedl, Internist, Ernährungsmediziner, Diabetologe und ärztlicher Leiter des Medicum Hamburg
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Umstellung des Lebensstils: Kellys Umzug nach New York
Kelly Clarkson entschied sich 2023 dafür, ihrer Wahlheimat Los Angeles den Rücken zuzukehren und gemeinsam mit ihren beiden Kindern, die aus ihrer Ehe mit Brandon Blackstock hervorgegangen sind, ein neues Leben in New York zu beginnen. Dort musste sich die Sängerin bewegungstechnisch erst einmal umstellen: Sie musste dort viel laufen. Die viele Bewegung lernte sie jedoch auch zu schätzen. „Ein Spaziergang in der Stadt ist ein gutes Training“, teilte sie dem „People“-Magazin in einem Interview mit. So gehe sie oft mit ihren Hunden im Park spazieren, besuche mit ihren Kindern Eisdielen sowie Museen – und versuche, bei jeder Gelegenheit, ihr Ziel zu Fuß zu erreichen.
Kelly Clarksons Gewichtsverlust beruht allerdings nicht nur auf täglichen Spaziergängen, sondern auch auf ihrer Ernährung sowie ihrem Wellnessprogramm, mit dem sie ihren gesunden Lebensstil ergänzt. Bspw. entspannt sie gerne in einer Infrarotsauna, was den Schlaf verbessern soll. Außerdem hat sie mit kalten Tauchbädern begonnen, welche das Herz-Kreislauf-System stärken und den Stoffwechsel anregen.
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Diese Ernährung sorgte für Kelly Clarksons Gewichtsverlust
Was ihre Ernährung betrifft, verriet Kelly Clarkson, dass sie sich vor allem auf proteinhaltige, aber dennoch ausgewogene Mahlzeiten konzentriere, was zu ihrem Gewichtsverlust beigetragen habe. „Ich habe abgenommen, weil ich auf meinen Arzt gehört habe – ein paar Jahre lang habe ich das nicht getan. 90 Prozent der Zeit bin ich wirklich gut dabei, da mir eine proteinreiche Ernährung einfach guttut.“ Jedoch will sich die Talk-Show-Moderatorin nicht alles verbieten und gönnt sich hin und wieder auch mal ein paar süße Lebensmittel.
