16. Dezember 2022, 14:14 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Eine neue Studie zeigte, dass Diabetes Typ 2 nicht unbedingt eine lebenslange Krankheit sein muss. So konnten einige Betroffene durch Intervallfasten ihre Erkrankung innerhalb von 12 Wochen rückgängig machen.
Die Diagnose Diabetes Typ 2 muss keineswegs bedeuten, für den Rest seines Lebens auf Medikamente angewiesen zu sein und Blutzuckermessungen durchführen zu müssen. Ein Experiment mit 36 Betroffenen zeigte: nachdem sie drei Monate Intervallfasten durchgeführt hatten, verschwand bei der Hälfte der Personen ihr Diabetes und kehrte auch nach einem Jahr nicht mehr zurück. Bei den anderen besserten sich die Symptome derart drastisch, dass sie kaum noch auf Medikamente angewiesen waren.
Übersicht
Die Vorteile von Intervallfasten
Intervallfasten ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Steigerung des Wohlbefindens oder als „Zellverjüngungskur“. Das Konzept: Man isst nur in einem ganz bestimmten Zeitfenster am Tag oder an bestimmten Tagen in der Woche. Der Körper muss auf seine Reserven zurückgreifen und hat während der Fasten-Episoden – vereinfacht gesagt – Zeit, sich aufs Fettverbrennen zu konzentrieren, statt mit Verdauungsprozessen beschäftigt zu sein. Anhänger sehen im Intervallfasten auch eine Heilmethode für verschiedene Krankheiten, darunter Autoimmunerkrankungen, Allergien oder gar Krebs. Forscher der Hunan Agricultural University in Changsha, China wollten daher herausfinden, wie sich Intervallfasten auf Menschen mit Diabetes Typ 2 auswirkt.
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Macht Intervallfasten Diabetes rückgängig?
Die Forscher verordneten 36 erkrankten Personen für drei Monate ein strenges Fastenprogramm: Es umfasste fünf Tage, an denen nur etwa 840 Kalorien pro Tag zu bestimmten Zeiten gegessen wurden, gefolgt von 10 Tagen mit normaler, ausgewogener Ernährung. Die Ergebnisse waren eindeutig. Jeder Zweite erlebte eine Diabetes-Remission. Das heißt, dass die Probanden für mindestens ein Jahr nicht mehr auf Diabetes-Medikamente angewiesen waren und keine Symptome mehr zeigten. Bei den anderen Teilnehmern gingen die Medikamentenkosten um bis zu 77 Prozent zurück. Jeder erlebte also in irgendeiner Form eine dramatische Linderung, heißt es in der Studie, die in der Fachzeitschrift „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“ veröffentlicht wurde.1
Auch seit Jahren erkrankte Diabetiker profitieren
Die Studie stellt ebenso die vorherrschende Ansicht infrage, dass eine Diabetes-Remission nur bei Patienten mit einer kürzeren Erkrankungsdauer an Diabetes (0-6 Jahre) erreicht werden kann. 65 Prozent der Studienteilnehmer, bei denen die Krankheit wieder verschwand, hatte eine Krankheitsgeschichte von 6 bis 11 Jahren. „Typ-2-Diabetes ist nicht unbedingt eine lebenslange Krankheit. Eine Diabetes-Remission ist möglich, wenn die Patienten durch Änderung ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten abnehmen“, erklärt Studienleiter Prof. Dongbo Liu in einer Mitteilung der Endocrine Society.2 „Ich bin mir sicher, dass unsere Erkenntnisse einen großen Einfluss auf die über 537 Millionen Erwachsenen weltweit haben, die an dieser Krankheit leiden.“
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Gewichtsverlust oder Intervallfasten – was ist der wahre Grund?
Während der Fastenzeit nahmen die Teilnehmer durchschnittlich 6 Kilogramm ab. Da die Studie mit 36 Probanden recht klein isst, lässt sich nur schwer beurteilen, ob die Gewichtsabnahme samt gesünderer Ernährung für die Diabetes-Remission gesorgt hat, oder tatsächlich nur das Intervallfasten an sich. Sicher ist allerdings: Intervallfasten ist eine für Diabetiker geeignete und sichere Ernährungsmethode, von der sie nur profitieren können.
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Quellen
- 1. Yang, X., Zhou, J., Shao, H. et al. (2022). Effect of an Intermittent Calorie-restricted Diet on Type 2 Diabetes Remission: A Randomized Controlled Trial, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
- 2. Endocrine News (2022): Intermittent Fasting May Reverse Type 2 Diabetes (aufgerufen am 16. Dezember 2022)
