8. März 2025, 14:53 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Der Newsletter „Highway to Health“ von Nuno Alves liefert spannende Studien, wissenschaftlich fundierte Informationen, praktische Empfehlungen und Anregungen für einen gesünderen Lebensstil.
Noch immer ist unser Gesundheitssystem vorrangig durch eines geprägt: dem Management von Krankheiten. Menschen gehen zum Arzt, wenn sie buchstäblich unter etwas leiden. Dann hilft uns die so wichtige Schulmedizin, Symptome zu bekämpfen, Leben zu retten und es zu verlängern. Immer mehr Forscher und Gesundheitsbewusste geben sich jedoch nicht mehr damit zufrieden, Beschwerden zu lindern, sondern setzen sich dafür ein, sie bestenfalls erst gar nicht entstehen zu lassen oder zumindest lange hinauszuzögern. Ziel ist dann nicht nur ein langes Leben, sondern vor allem: möglichst beschwerdefrei bis ins hohe Alter aktiv und leistungsfähig zu sein. „Highway to Health“ – mein Newsletter für Gesundheit, Fitness und Ernährung – soll genau hier ansetzen.
In den USA sind diese Themen bereits im Mainstream angekommen. Wissenschaftler und Experten erreichen mit Podcasts, ihren Social-Media-Kanälen, Büchern und Sendungen ein Millionenpublikum. Das Wissen um die Prävention von Krankheiten sowie Strategien für mehr Wohlbefinden und Fitness sind längst nicht mehr nur Trend, sondern ein Lifestyle. Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit ihrem Körper und ihrer Psyche – und sie wissen, dass vieles miteinander zusammenhängt. Wir können zwar Muskeln und Fähigkeiten isoliert trainieren, aber wir selbst funktionieren immer als Gesamtheit.
Warum „Highway to Health“?
Seit Jahren setze ich mich intensiv mit Fitness, Gesundheit und Ernährung auseinander – sowohl privat als auch beruflich. Neben meiner Tätigkeit als Chefredakteur von FITBOOK betreibe ich seit meiner Kindheit Sport: Fußball, Capoeira, Kraft- und Ausdauertraining. Bewegung gehört für mich zu meiner täglichen Routine, ebenso wie möglichst gesundes Essen (seit 2018 ernähre ich mich „zuckerfrei“). Wann immer ich eine freie Minute finde, verbringe ich die Zeit damit, mithilfe von Podcasts, Büchern und Recherche mein Wissen über Gesundheit zu erweitern.
Neben meiner Capoeira-Graduierung habe ich am IST-Studieninstitut die Fitnesstrainer B-Lizenz sowie eine Lizenz als Ernährungsberater erworben. Außerdem besitze ich eine Lizenz als Nutrition Coach des Clean Health Institutes.
Aus dieser Leidenschaft heraus entstand die Idee für „Highway to Health“, einem Newsletter rund um Fitness, Gesundheit und Ernährung. Ziel ist es, Interessierten dabei zu helfen, ein besseres Verständnis für ihren Körper zu entwickeln, mentale Aspekte zu optimieren und sie auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Resilienz zu unterstützen.
Der Name des Newsletters, „Highway to Health“, bringt mein Anliegen auf den Punkt: Bei Gesundheit und Fitness handelt es sich um eine Reise – mit Zielen, Umwegen, Momenten des Auftankens und des Genusses sowie der Offenheit, Neues zu entdecken und sich immer wieder an verändernde Bedingungen anpassen zu können.
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Was dieser Newsletter für Fitness & Gesundheit bietet
- 📍Zusammenfassungen spannender Studien aus den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung
- 📍Antworten auf typische Fragen
- 📍Infos über Trainingsmethoden, Supplements, Ernährung, Regeneration und Trends
- 📍Viele Anregungen, Tipps und Tricks, die man ins Training, die Ernährung und Gesundheitsroutine integrieren kann
- 📍Persönliche Tipps und Erfahrungsberichte
- 📍Einschätzungen und Interviews von Experten aus unterschiedlichen Fachgebieten
- 📍Berichte über Menschen, die auf ihre eigene Weise inspirieren und als Vorbilder dienen können
Was mir wichtig ist: „Highway to Health“ richtet sich nicht nur an bereits aktive und fitte Menschen, sondern auch an alle, die den ersten Schritt machen möchten. Wie zuvor erwähnt: Gesundheit und Fitness sind eine Reise – und da wird man nicht von hier nach dort „gebeamt“, sondern alles beginnt mit dem ersten Schritt. Hierfür wird es ausreichend Ideen geben. Aber auch diejenigen, die bereits über ein Grundwissen sowie Vorerfahrung verfügen, werden von diesem Newsletter profitieren. Ich verspreche, ich werde mit dem höchstmöglichen Anspruch informieren.
Dennoch: Kein Newsletter ersetzt einen Arzt oder den professionellen Rat von Fitnesstrainern, Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und anderen Profis. Darum gilt: Kritisch sein und im Zweifel immer Rücksprache halten, bevor man etwas ausprobiert – besonders, wenn man gesundheitliche Einschränkungen hat.
Nuno Alves ist Chefredakteur der BOOK-Magazine von BILD, zu denen neben FITBOOK auch TRAVELBOOK, STYLEBOOK, TECHBOOK, myHOMEBOOK und PETBOOK gehören. Er lebt seit 2018 zuckerfrei und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Er ist regelmäßig sportlich aktiv und setzt dabei auf Vielseitigkeit, vor allem aber auf Krafttraining, Ausdauersport und Capoeira. Überdies ist er ausgebildeter Fitnesstrainer (B-Lizenz) und Ernährungsberater. Er besitzt außerdem die Zertifizierung als Nutrition Coach (Biolayne Certification Level 1 und 2) des Clean Health Institute.