21. Oktober 2022, 20:20 Uhr | Lesezeit: 23 Minuten

Gewichtsdecken sollen helfen, Schlafstörungen und Angstzustände zu reduzieren. FITBOOK hat sich 10 beliebte Gewichtsdecken-Modelle für zu Hause angeschaut und deren Merkmale miteinander verglichen.

Was macht eine Gewichtsdecke aus? 

Gewichtsdecken – auch Therapie- oder Gravity-Decken genannt – zeichnen sich dadurch aus, dass sie deutlich schwerer sind als herkömmliche Bettdecken. Gefüllt sind sie mit kleinen Kügelchen aus Kunststoff oder Glas, wodurch sie ihr charakteristisches Gewicht erhalten. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen mit unterschiedlichen Größen und unterschiedlichem Gewicht – sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.  

In Krankenhäusern oder Therapieeinrichtungen kennt man Gewichtsdecken schon länger. Dort werden sie eingesetzt, um bestimmte Beschwerden zu lindern. Den Decken wird durch ihr höheres Gewicht nämlich ein positiver therapeutischer Effekt zugeschrieben. Vor allem bei Angst- und Schlafstörungen können sie helfen. Aber auch bei Patienten mit ADHS, Depressionen, dem Restless-Legs-Syndrom, einer posttraumatischen Belastungsstörung, Tourette oder einer Zwangsstörung kann die Decke therapiebegleitend eingesetzt werden.

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Welche Vorteile haben Gewichtsdecken? 

Es sind vor allem diese positiven Effekte auf die Gesundheit, die der Gewichtsdecke zugeschrieben werden und die die Decken so beliebt machen. Der gleichmäßige Druck, den die Decke auf den Körper ausübt, soll ein Gefühl von Geborgenheit vermitteln und sich wie eine Umarmung anfühlen. Dabei wird der Anteil des Stresshormons Cortisol im Blut gesenkt und man wird ruhiger. Gewichtdecken werden aber noch weitere positive Effekte nachgesagt. Zu den Vorteilen von Gewichtsdecken zählen:  

• schnelleres Einschlafen durch vermehrte Produktion des Schlafhormons Melatonin  
• entspannende Wirkung durch Ausschüttung des blutdrucksenkenden Hormons Oxytocin 
• angenehmer Druck auf Muskeln, Sehnen und Gelenke für mehr Entspannung 
• Gefühl von Geborgenheit bei Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung 
• Einsatz als nicht-medikamentöse Therapie bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angst- oder Zwangsstörungen 
• weniger nächtliches Aufwachen bei ADHS-Patienten 

Trotz vieler Vorteile gibt es bei Gewichtsdecken auch ein paar Nachteile, die wir nicht verschweigen möchten. Dazu gehört unter anderem, dass die Decken nicht für alle Personen wie etwa Asthmatikerinnen und Asthmatiker nicht geeignet sind. Auch Personen mit chronischen Schmerzen, etwa durch Arthrose, profitieren nicht immer von dem zusätzlichen Gewicht. Und es kann mitunter sehr lange dauern, bis der gewünschte Effekt der Decke (Verbesserung der Schlafqualität) eintritt. Viele Modelle sind außerdem teuer.  

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Gewichtsdecken gegen Schlafstörungen 

Stress und Sorgen sind eine der Hauptursachen für Schlafstörungen. Anstatt sich abends ins Bett zu kuscheln und durchzuschlafen, um Energie für den nächsten Tag zu sammeln, wälzen sich viele Menschen von einer Seite auf die andere, grübeln über Probleme und finden keine Ruhe. Tipps, die dabei helfen sollen, gibt es viele. Sie reichen von Beruhigungstees über Meditationen und Podcasts mit Einschlaf-Geschichten bis hin zu Produkten, die das Schlafhormon Melatonin enthalten. Wer unter Ein- und Durchschlafstörungen leidet, hat vermutlich das meiste davon schon ausprobiert. Nachhaltigen Erfolg soll auch die Gewichtsdecke bringen – das konnte bereits in Studien belegt werden.  

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Studie mit Gewichtsdecken zeigt Verbesserungen bei Schlafproblemen

Wie FITBOOK bereits berichtete, konnten schwedische Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler feststellen, dass Gewichtsdecken dabei helfen können, den Schlaf zu verbessern. In einer Studie, deren Ergebnisse sie im „Journal of Clinical Sleep Medicine“ veröffentlichten, konnten sie feststellen, dass bei 78 Prozent der Teilnehmenden ihres Experimentes Schlafprobleme weniger wurden.¹ Untersucht wurde, wie sich bei 120 Studienteilnehmern eine schwere Decke auf deren Schlafqualität auswirkt. Die Hälfte erhielt dabei eine Gewichtsdecke, während die Kontrollgruppe eine leichte Decke bekam. Nach vier Wochen Studienphase konnten die Teilnehmer noch 12 weitere Monate die Gewichtsdecke nutzen – mit dem Ergebnis, das bei einem Großteil der Probanden nicht nur die Schlafstörungen zurückgingen, sondern auch Angstgefühle und Depressionen weniger wurden. Die Forscher erklärten das mit dem Tiefendruck, den eine schwere Decke auf den Körper ausübt und dadurch beruhigend und schlaffördernd wirkt. 

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Für wen eignet sich eine Gewichtsdecke für zu Hause? 

Eine Gewichtsdecke für zu Hause ist besonders gut geeignet für Menschen, die unter Schlafproblemen, Stress oder auch Angstzuständen leiden. Wer sich für solch eine Decke entscheidet, sollte vorher jedoch mit seinem Arzt sprechen, ob die Schlafstörung nicht etwa eine krankheitsbedingte Ursache hat. Auch Beschwerden wie Depressionen, ADHS, eine posttraumatische Belastungsstörung oder Demenz dürfen nicht einfach mit einer Therapiedecke selbst behandelt werden. Menschen mit Atemproblemen und Kreislaufbeschwerden sollten ebenfalls auf eine Therapiedecke verzichten. Das gilt auch für Kinder unter 5 Jahren. Nicht alle Menschen fühlen sich mit einer Decke, die einen höheren Druck auf den Körper ausübt, wohl. Wer etwa unter Platzangst leidet und viel Bewegungsfreiheit benötigt, kann sich womöglich mit einer Gewichtsdecke stark eingeschränkt fühlen.  

Tipp: Wer über den Kauf einer Therapiedecke für zu Hause nachdenkt, sollte sich die Zeit nehmen, die Decke ausführlich zu testen. Die meisten Hersteller bieten die Möglichkeit aber meist an, die Decke 14, 28 oder manchmal sogar 60 Tage lang auszuprobieren.  

Wichtig: In Studien konnte nachgewiesen werden, dass Therapiedecken dabei unterstützen, einige Arten von Beschwerden wie etwa Schlafprobleme oder Angstzustände zu lindern. Ein Medizinprodukt, das eine Therapie ersetzen kann, sind sie aber trotzdem nicht. Vor dem Kauf einer Gewichtsdecke sollte man deshalb immer mit einem Arzt über seine Symptome sprechen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen oder eine wirksamere Therapieform zu finden. 

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Welche Therapiedecke ist die richtige für zu Hause? 

Bei der Wahl einer passenden Gewichtsdecke spielt vor allem das eigene Körpergewicht eine wichtige Rolle, denn anhand des Gewichts wird berechnet, wie schwer die Decke maximal sein darf. Als Faustregel gilt: Die Decke darf höchstens 10 Prozent des eigenen Körpergewichts wiegen. Das bedeutet: Wiegt jemand beispielsweise 70 Kilogramm, sollte die Gewichtsdecke entsprechend 7 Kilogramm schwer sein. Diese Regel gilt auch für die Auswahl einer Kinder-Therapiedecke. Wer die Möglichkeit hat, sollte die Decke vor dem Kauf allerdings testen und ausprobieren, wie es sich anfühlt, unter einer schweren Decke zu liegen.  

Es kann sein, dass man sich mit einer leichteren Decke viel wohler fühlt als mit einem Modell, dass eher dem eigenen Körpergewicht entspricht. Daneben ist auch das Material der Decke wichtig, denn diese sollte aus hygienischen Gründen unbedingt waschbar sein. Für Allergikerinnen und Allergiker ist es sinnvoll, eine Gewichtsdecke zu wählen, die aus Materialien besteht, die speziell für Menschen mit Allergien geeignet sind, denn nicht alle angebotenen Decken erfüllen diesen Standard. Fragen, die man sich vor dem Kauf einer Gewichtsdecke stellen sollte, gehören: 

• Welches Gewicht ist das richtige? 
• Welche Größe soll die Decke haben? 
• Ist sie für Allergiker geeignet? 
• Passen vorhandene Bettbezüge oder müssen dafür neue angeschafft werden? 
• Ist die Decke waschbar? 
• Aus welchem Material sollen Oberbezug und die Füllung bestehen? 
• Wie viel Geld soll die Decke maximal kosten? 

In welchen Größen gibt es Therapiedecken? 

Wie bei einer normalen Bettdecke gibt es auch Therapiedecken in unterschiedlichen Größen. 135 x 200 Zentimeter gilt als Standardgröße. Es gibt aber auch Hersteller, die die Decken in anderen Größen wie beispielsweise 150 x 210 Zentimeter oder 155 x 200 Zentimeter anbieten. Bei Größen, die nicht Standard sind, passen dann auch häufig nicht die Bettbezüge, die man zu Hause hat. Deshalb bieten einige Hersteller von Gewichtsdecken zusätzlich auch Bezüge in diesen speziellen Größen an. 

Materialien für Gewichtsdecken 

Gewichtsdecken bestehen meist aus mehreren Schichten, bestehen aus einem Obermaterial, der Füllung und Polsterung dazwischen. Das Obermaterial besteht bei den meisten Gewichtsdecken aus Baumwolle oder manchmal auch aus Polyester. Decken aus Baumwolle haben einen Vorteil: Das Material ist atmungsaktiv.  

Für die Füllung werden meist kleine Perlen aus Glaskeramik oder Metall verwendet. Manchmal kommen auch Kunststoffperlen zum Einsatz. Damit die Füllung nicht verrutscht und sich das Gewicht der Decke gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilen kann, wird die Decke in viele, gleichgroße Segmente unterteilt, in die die Kugeln dann gefüllt werden. Es gibt auch Gewichtsdecken, die mit natürlichen Materialien wie beispielsweise Reis gefüllt sind. Diese Modelle haben aber den Nachteil, dass sie nur eine begrenzte Lebensdauer haben und nicht waschbar sind.  

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Besonderheit: Gewichtsdecken für Kinder 

Nicht nur Erwachsene leiden unter Schlafstörungen, auch immer häufiger sind Kinder davon betroffen. Deshalb bieten einige Hersteller Gewichtsdecken, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten sind, an. Die Decken geben ein Gefühl von Geborgenheit, was dabei hilft, loszulassen und schneller einzuschlafen. Eine Decke mit den Maßen 100 x 125 Zentimeter und einem Gewicht von 3 oder 5 Kilogramm sollte für ein Kind bis zu 10 Jahren ausreichen. Für Kinder unter fünf Jahren sind die schweren Decken aber nicht geeignet. Trotzdem werden einige Decken bereits für Kinder ab zwei Jahren angeboten. Um auf der sicheren Seite zu sein, sollte man bei einem Kind unter fünf Jahren vorher mit dem Kinderarzt über die Verwendung einer Therapiedecke sprechen.  

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Gewichtsdecken in der Schwangerschaft 

Gerade während einer Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Schlafstörungen. Schmerzen im Rücken, der wachsende Bauch und auch die veränderten Hormone führen häufig dazu, dass Schwangere Schwierigkeiten haben, eine bequeme Schlafposition zu finden, sich nachts im Bett hin und her wälzen und auch häufiger aufwachen. Da liegt es nahe, eine Gewichtsdecke zu verwenden, um zur Ruhe zu kommen und erholsamer schlafen zu können.  

Gewichts- oder Therapiedecken sind während einer Schwangerschaft grundsätzlich erlaubt. Ihre Verwendung gilt als sicher und unbedenklich für das ungeborene Kind. Tatsächlich kann die Verwendung einer Gewichtsdecke während der Schwangerschaft auch Vorteile haben und sich positiv auf die Gesundheit der werdenden Mutter auswirken, wenn zum Beispiel die Schlafqualität dadurch verbessert wird. Wer sich aber unsicher ist, ob man eine schwere Decke während einer Schwangerschaft verwenden darf oder welches Gewicht als unbedenklich gilt, kann dies mit seiner Hebamme oder Frauenärztin abklären. Einige Hersteller von Gewichtsdecken empfehlen Frauen in der Schwangerschaft auch, zu einem leichteren Modell zu greifen oder die Decke nicht zum Schlafen, sondern um die Schultern oder auf die Beine gelegt zur Entspannung zu nutzen.  

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Das sind die besten Gewichtsdecken im Vergleich 

Gewichtsdecken gibt es von verschiedenen Herstellern: Zu den bekanntesten gehören Cura of Sweden, Levia, Polar Night oder Gravity. Aber auch IKEA hat solch eine Decke mittlerweile im Sortiment. Die größten Unterschiede gibt es dabei vor allem bei den Füllungen, dem Gewicht und auch im Preis, der stark variieren und je nach Anbieter von unter 50 Euro bis hin zu um die 200 Euro reichen kann. Wir haben 10 beliebte Gewichtsdecken unterschiedlicher Marken verglichen, ihre Gemeinsamkeiten und Unterschiede sowie ihre Vor- und Nachteile gegenübergestellt. Zu den ausgewählten Gewichtsdecken für zu Hause gehören:  

• Levia 
• Cura Pearl  
• Polar Night 
• TherapieDecken 
• Gravity 
• Daily Dream 
• Bedsure 
• Wolkenkind 
• Genius eazzzy 
• Heavy Sleep  

Premium-Modell: Gewichtsdecke von Levia 

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Die Decken von Levia sind besonders hochwertig verarbeitet und gehören zu den besten Gewichtsdecken, was auch die zahlreichen positiven Kundenbewertungen bestätigen. Allerdings ist sie auch die teuerste Gewichtsdecke in unserem Vergleich. Hinter Levia steckt ein junges Unternehmen aus Bayern, deren Gründer selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatten. Bei ihrer Suche nach einer Lösung, stießen sie auf Therapiedecken, die sie aber alle nicht zu 100 Prozent überzeugen konnten. Weshalb sie schließlich auf die Idee kamen, ihre eigene Therapiedecke zu entwickeln – und zusammen mit dem Feedback ihrer Kunden immer noch weiter verbessern.  

Die Decken von Levia überzeugen durch eine sehr gute Verarbeitung und die Verwendung von hochwertigen Materialien. Damit sich der Druck gleichmäßig verteilen kann, ist die Decke ist in 5 x 5 Zentimeter große Kammern unterteilt, in die jeweils die Glasperlen eingenäht wurden. Für einen besseren Halt der Gewichtsdecke im Bezug sorgen zwölf Schlaufen, mit denen man die Decke mit dem Bezug verknüpfen kann. Ein Vorteil: Passend zu der Gewichtsdecke gibt es bei Levia auch Bettbezüge, die wahlweise aus Baumwolle oder kuscheligem Flanell bestehen. Im Shop der Marke werden außerdem verschiedene Varianten der Gewichtsdecke in unterschiedlichen Größen und Gewichtsklassen sowie eine Kindergewichtsdecke angeboten.  

• Maße: 140 x 200 Zentimeter 
• Gewicht: 7, 9 und 11 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle, Microfaser 
• Pflege: Innendecke bei 30 Grad in der Waschmaschine waschbar 

Vorteile:

• + hochwertige Verarbeitung 
• + Lieferung von Innendecke und Bettbezug 
• + alle Materialien aus der EU 
• + in vielen Designs erhältlich
• + Zubehör wie Bettbezüge erhältlich 

Nachteile:

• – hoher Preis 

Vergleichssieger: Cura Pearl von Cura of Sweden 

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Cura of Sweden gehört zu den bekanntesten Herstellern von Gewichtsdecken. Beliebt sind die Decken der Marke vor allem wegen ihrer hochwertigen Verarbeitung. Die Decken haben einen angenehm weichen Überbezug, der aus 100 Prozent Baumwolle besteht, und sind mit kleinen Glasperlen gefüllt. Je nach Körpergröße und -gewicht werden die Gewichtsdecken in zwei Varianten in 135 x 200 Zentimeter und in 150 x 210 Zentimeter sowie in unterschiedlichen Gewichtsklassen bis 13 Kilogramm angeboten. Auch Decken für Kinder mit 3 und 5 Kilogramm kann man bei Cura bekommen. Die Perlen der Cura-Decken sind in einzelne Kammern eingenäht, damit die Decke ihre Form behält und die kleinen Kügelchen mit der Zeit nicht verrutschen können. Die Decken sind außerdem feuchtigkeitsabweisend und haben einen leicht kühlenden Effekt.  

Die Decken von Cura sind besonders gut für Menschen geeignet, die unter Schlafproblemen leiden. Sie soll dabei helfen, mit sanftem Druck Stress abzubauen und vermehrt die Wohlfühlhormone Serotonin und Oxytocin auszuschütten, wodurch man schneller ein- und besser durchschläft. Laut Hersteller sollen dies 96 Prozent aller Kundinnen und Kunden auch bestätigen.  

Pluspunkt: Die Gewichtsdecken der schwedischen Marke können bis zu 60 Tage getestet werden – perfekt, um herauszufinden, ob die Decke das Richtige für einen ist und ob man sich für das geeignete Gewicht entschieden hat.  

• Maße: 135 x 200 Zentimeter und 150 x 210 Zentimeter 
• Gewicht: 3, 5, 7, 9,11 und 13 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle, Polyester 
• Pflege: waschbar bis zu 60 Grad in der Waschmaschine 

Vorteile:

• + hochwertige Verarbeitung
• + waschbar bis 60 Grad
• + in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Gewichten erhältlich
• + auch Modelle für Kinder im Angebot
• + hypoallergen
• + bis zu 60 Tage testen möglich 

Nachteile:

• – hoher Preis 

Für Allergiker: Gewichtsdecke von Polar Night 

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Auch Polar Night bewirbt seine Gewichtsdecken, die es ebenfalls in verschiedenen Größen und Gewichten gibt, als Einschlafhilfe für Menschen mit Schlafproblemen. Durch gleichmäßigen sanften Druck auf den gesamten Körper, der sich wie eine Umarmung anfühlt, verlangsamen sich Herzschlag und Atmung, man kommt zur Ruhe und kann schließlich einschlafen. Damit sich das Gewicht besser verteilt, ist die Decke in kleine Kammern eingeteilt, in denen die Glasperlen eingenäht wurden. Perfekt geeignet ist die Polar Night-Decke übrigens für Allergiker, denn alle verwendeten Materialien sind hypoallergen. Die verwendete Baumwolle ist außerdem ÖKO-TEX 100 zertifiziert.  

• Maße: 100 x 150 Zentimeter und 150 x 200 Zentimeter 
• Gewicht: 3, 5, 7, 9,11 und 13 Kilogramm
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle 
• Pflege: bei 30 Grad waschbar in der Maschine (ohne schleudern) 

Vorteile:

• + für Allergiker geeignet
• + verschiedene Größen und Gewichte
• + 2 Jahre Garantie
• + auch Varianten für Kinder erhältlich 

Nachteile:

• – hoher Preis
• – waschen nur bei 30 Grad 

Nicht nur zum Schlafen: Basic Gravity von TherapieDecken 

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Wie bei den meisten Anbietern von Gewichtsdecken gibt es auch bei den Modellen von TherapieDecken unterschiedlich schwere Varianten. Die Besonderheit ist hier allerdings, dass es die Decken von 4 bis 12 Kilogramm variieren und nur in einer Größe von 135 x 200 Zentimetern angeboten wird. Einzigartig ist außerdem, dass die Decken handgefertigt sind und ihre Nutzung nicht allein zum Schlafen begrenzt ist. Wer mag, kann die Decke zum Beispiel auch zur Mediation, beim Sitzen auf der Couch oder beim Lesen verwenden. Ansonsten unterscheidet sich die Basic Gravity in ihrer Funktion und Anwendung bei Schlafstörungen, Angst oder Stress nicht von anderen beliebten Modellen.  

• Maße: 135 x 200 Zentimeter 
• Gewicht: 4, 6, 8, 10 und 12 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle, Polyester 
• Pflege: Bezug bei 40 Grad in der Maschine waschbar, Decke selbst nur Handwäsche 

Vorteile:

• + handgefertigt
• + bis zu 28 Tage testen
• + nicht nur zum Schlafen, sondern z. B. auch auf der Couch geeignet 

Nachteile:

• + Decke nur per Hand waschbar
• + nur eine Größe 

Preissieger: Gewichtsdecke von Dailydream 

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Mit einem ruhigen und geborgenen Schlaf wirbt Hersteller Dailydream für seine Gewichtsdecke. Ihr Obermaterial besteht aus 100 Prozent ÖKO-TEX 100 zertifizierter, atmungsaktiver Baumwolle. Gefüllt ist sie mit kleinen Glasperlen. Die Dailydream-Decke gehört zu den preiswerteren Modellen unter den Gewichtsdecken für zu Hause und ist daher perfekt für alle, die solch eine Decke erst einmal ausprobieren möchten. Zu haben ist sie in zwei verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Gewichten. Der Hersteller bietet außerdem eigene Gewichtsdecken für Kinder an.  

• Maße: 135 x 200 Zentimeter und 155 x 200 Zentimeter 
• Gewicht: 4.5, 6, 7 und 9.5 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle 
• Pflege: waschbar  

Vorteile:

• + in verschiedenen Größen erhältlich
• + für Allergiker geeignet
• + auch mit 4.5 und 9.5 Kilogramm Gewicht zu haben 

Günstige Alternative: Bedsure 

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Wer nach einer Gewichtsdecke sucht, die nicht viel kostet, für den sind die Modelle von Bedsure eine gute Alternative. Die Gewichtsdecken der Marke liegen im Vergleich im preislichen Mittelfeld und sollen laut Hersteller insbesondere bei Menschen mit Angststörung, ADHS und Autismus einen positiven Effekt haben. Die Decken gibt es in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Gewichten. Der Oberbezug besteht aus Baumwolle, ist atmungsaktiv und sorgt für ein angenehmes Gefühl. Nachteil: Die Bedsure-Decken sind nicht hypoallergen und somit nicht für Allergiker geeignet. 

• Maße: 100 x 150, 135 x 200, 150 x 200 und 155 x 200 Zentimeter 
• Gewicht: 3, 6, 7 und 8 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle 
• Pflege: waschbar in der Maschine 

Vorteile:

• + Obermaterial 100 Prozent Baumwolle
• + verschiedene Größen und Gewichte 

Nachteile:

• – nicht für Allergiker geeignet
• – nicht für alle Bettbezüge geeignet 

Extra weich: Rinomed-Gewichtsdecke von Wolkenkind 

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Die Gewichtsdecke von Wolkenkind fällt etwas aus den Rahmen. Die Decke kombiniert nämlich die Vorzüge einer Gewichtsdecke mit denen einer Daunendecke. Für das Gewicht sorgen hier nicht etwa Glasperlen, sondern allein die Daunen, was die Decke zudem besonders weich macht. Alle Decken werden per Hand gefertigt. Der Bezug besteht aus 100 Prozent Baumwolle, zertifiziert nach Öko-Tex 100 Standard. Nachteil: Für Veganer ist die Wolkenkind-Decke nicht geeignet und man findet wenig Informationen über die Herkunft der verwendeten Daunen. Wer aber natürliche Materialien bevorzugt und es zudem kuschelig weich mag, für den ist diese Gewichtsdecke genau richtig. 

• Maße: 135 x 200 Zentimeter 
• Gewicht: 6 Kilogramm 
• Füllung: Federn und Daunen 
• Material: Baumwolle 
• Pflege: waschbar bis 60 Grad 

Vorteile:

• + extra weich durch Füllung mit Daunen und Federn
• + in Deutschland hergestellt
• + Decken sind handgefertigt
• + für Allergiker geeignet 

Nachteile:

• – nicht vegan
• – hoher Preis
• – nur eine Variante erhältlich 

Für jeden Tag: Genius eazzzy Gewichtsdecke 

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Die eazzzy-Gewichtsdecke von Genius unkompliziert und die ideale Decke für jeden Tag. Es gibt sie in verschiedenen Größen und unterschiedlichen Gewichten, sodass jeder die passende Decke für sich finden kann. Sie lässt sich bei 40 Grad problemlos in der Maschine waschen, ist auch für Allergiker geeignet, mit Schlaufen zur besseren Befestigung an einem Bezug ausgestattet und hat einen Oberbezug aus hautfreundlicher, atmungsaktiver Baumwolle. Laut Hersteller soll sie nicht nur bei Schlafstörungen eine Hilfe sein, sondern kann auch bei Angstzuständen, Autismus, Menschen mit viel Stress und dem Restless-Legs-Syndrom als Einschlafhilfe genutzt werden.  

• Maße: 100 x 135, 135 x 200 und 155 x 220 Zentimeter 
• Gewicht: 3, 4, 6, 8, 10 und 12 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Baumwolle 
• Pflege: waschbar bei 40 Grad in der Maschine 

Vorteile:

• + in sehr vielen Größen-Varianten und Gewichten erhältlich
• + hypoallergen und für Allergiker geeignet 

Nachteile:

• – Lieferung ohne Bezug 

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Für Kinder: Heavy Sleep Kindergewichtsdecke

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Bei Kindern mit einem unruhigen Schlaf können Gewichtsdecken ebenfalls zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen. Die Heavy Sleep Decke wurde speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt und ist in zwei Designs mit Dinosauriern und Einhörnern erhältlich. Mit ihren Maßen von 100 x 135 Zentimetern passt sie problemlos in einen herkömmlichen Bettbezug. Nachteil: Die Decke wird vom Hersteller bereits für Kinder ab zwei Jahren empfohlen. Generell sollten Kinder unter fünf Jahren aber noch keine Gewichtsdecken verwenden.  

• Maße: 100 x 135 Zentimeter 
• Gewicht: 3 Kilogramm 
• Füllung: Glasperlen 
• Material: Bezug 100% Baumwolle 
• Pflege: Handwäsche oder Maschine mit Handwaschprogramm 

Vorteile:

• + in kindgerechten Designs erhältlich
• + waschbar 

Nachteile:

• – Empfehlung für Kinder ab 2 Jahren 

Pflege: So wäscht man seine Gewichtsdecke

Die meisten Gewichtsdecken bestehen aus Baumwolle und/oder Polyester und sind waschbar. Allerdings gibt es bei einzelnen Modellen Unterschiede zu beachten. Während einige Decken bei 30 oder 60 Grad in der Maschine gewaschen werden können, sind andere ausschließlich Handwäsche. Wieder andere Modelle haben nur einen in der Maschine waschbaren Bezug, während die Decke mit Hand gewaschen werden muss. Ist aber die komplette Decke in der Maschine waschbar, ist es wichtig darauf zu achten, dass das Gewicht der Decke nicht die Ladekapazität der Waschmaschine übersteigt. Zum Trocknen hängt man die Decke danach am besten ausgebreitet auf einem Wäscheständer. In den Trockner darf sie allerdings nicht, da das die Oberflächenstruktur des Stoffes auf Dauer schädigt. Ist bei den Pflegehinweisen eines Herstellers nur Handwäsche angegeben, empfiehlt es sich, die Decke in lauwarmem Wasser mit etwas Waschmittel für ein paar Stunden in der Badewanne einzuweichen und nach dem Waschen nur leicht auszuwringen.  

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Fazit: Bei der Wahl der passenden Gewichtsdecke Zeit nehmen 

Schlafstörungen sind nicht nur weit verbreitet, sondern auch ein ernstzunehmendes Problem, da schlechter Schlaf langfristig der Gesundheit schadet. Gewichts- oder Therapiedecken können aber eine gute Alternative zu herkömmlichen Einschlafhilfen oder zur Einnahme von Schlaftabletten sein. Auch wenn die Forschung über die positiven Effekte von schweren Decken noch am Anfang steht, gibt es bereits einige Studien, in denen Probanden mit einer Gewichtsdecke ihren Schlaf deutlich verbessern konnten. Die Anschaffung einer solch speziellen Zudecke kann sich daher lohnen.

Allerdings empfehlen wir, sich bei der Suche genug Zeit zu nehmen und, wenn möglich, verschiedene Modelle auszuprobieren. Es kann eine Weile dauern, bis man die richtige Gewichtsdecke mit dem passenden Gewicht für sich gefunden hat – und noch etwas länger, bis der gewünschte Effekt schließlich eintritt. Da eine Gewichtsdecke eine langfristige Investition ist, lohnt es sich daher auch, zu einem etwas teureren Modelle zu greifen. Unser Vergleich hat aber auch gezeigt, dass man bei vielen günstigeren Decken keine qualitativen Abstriche machen muss.  

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Quelle

• 1. Ekholm, B., Spulber, S., Adler, M. (2020). A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders. Journal of Clinical Sleep Medicine.