23. Januar 2024, 4:53 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Wenn Frauen abnehmen, dann vermutlich nicht immer direkt an den Stellen, an denen es ihnen besonders lieb wäre. So glauben viele von sich, zunächst im Gesicht oder an den Brüsten an Fett zu verlieren. FITBOOK erklärt, woher dieser Eindruck rührt und an welchen Stellen Frauen tatsächlich zuerst abnehmen.
Wer von sich behauptet, Problemzonen zu haben, würde wohl gern gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen. Wissenschaftler gehen jedoch davon aus, dass das nicht möglich ist. Stattdessen verliere man Fett gemeinhin zunächst da, wo es am schnellsten verfügbar ist – also dort, wo man umgekehrt auch am schnellsten ansetzt. Und dennoch: Sehen würde man es zuerst woanders. FITBOOK erklärt es gleich genauer. Jedenfalls ist es vorrangig eine Frage der genetischen Veranlagung, wo Frauen (aber auch Männer) zuerst abnehmen.
Übersicht
Ob jemand zunächst am Bauch oder tendenziell eher am Po zunimmt, ist keine Laune der Natur. Hier gibt es auffällige geschlechtsspezifische Unterschiede. Das haben Forscher der schwedischen Universität Uppsala in einer Studie belegt.1 Bei der Auswertung von mehr als 360.000 Probandendaten war es eigentlich darum gegangen zu ermitteln, ob Fettansammlungen an bestimmten Stellen mit einem erhöhten Risiko für spezifische Erkrankungen in Verbindung stehen.
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Die typischen Fettdepots bei (jungen) Frauen
Wenn auch im Einzelfall individuelle genetische Faktoren die Fettverteilung geringfügig beeinflussen können – die Datenanalyse ergab demnach eindrücklich, dass Frauen Fett zunächst an den Hüften und Beinen ansetzen. Dies wären entsprechend die Stellen, an denen sie auch als zuerst abnehmen bzw. Fett abbauen würden.
Doch auch der Faktor Hormone spielt eine wesentliche Rolle. Mit zunehmendem Alter und spätestens dem Eintritt in die Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel. Dies hat verschiedene Auswirkungen auf den Körper der Frau, so auch auf die Fettverteilung. Durch die hormonelle Verschiebung lagert sich Fett nun vermehrt im Bereich von Taille und Bauch ein. Theoretisch würden die Frauen ab diesem Zeitpunkt dort also auch als Erstes abnehmen – doch die Menopause bedeutet auch einen langsamer werdenden Stoffwechsel, weshalb das mit der Fettverbrennung generell etwas länger dauert. Auch deshalb ist regelmäßiger Sport dann umso wichtiger – nicht nur, um den Energieumsatz zu erhöhen. Denn der Östrogenrückgang bedingt auch eine Verringerung der Knochendichte, was langfristig die Gefahr einer Osteoporose erhöhen kann. Speziell Kraftsport ist eine effektive Methode, dieser Entwicklung entgegenzuwirken.
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Nehmen Frauen schnell an den Brüsten ab?
Die weibliche Brust besteht aus Drüsen- und Bindegewebe und nicht zuletzt auch aus Fett, welches sich logischerweise bei einem allgemeinen (anders gesagt: systemischen) Gewichtsverlust mit abbaut. Doch wenn Frauen von sich sagen, dass sie zuerst an den Brüsten abnehmen, dann ist dies vorrangig ein subjektiver Eindruck. Sie bemerken hier einen Fettabbau schneller, weil etwa der Anblick der zuvor pralleren Brüste im Spiegel sich ein wenig verändert haben oder der BH lockerer geworden sein könnte.
Warum man scheinbar zuerst im Gesicht schmaler wird
Bei Frauen – aber auch Männern – meint man, es oft im Gesicht ansehen zu können, wenn sie abgenommen haben. Das heißt aber nicht, dass sie dort wirklich „zuerst“ an Fett verloren haben. Wie Sportwissenschaftler Prof. Stephan Geisler in einem Gespräch mit FITBOOK erklärt, verfügt das Gesicht ganz einfach über weniger Fett als andere Körperstellen. „Angenommen, man würde also prozentual gesehen gleichmäßig überall abnehmen, wäre es im Gesicht daher dennoch zuerst zu sehen“, so der Experte.
Experte erklärt An diesen Stellen nehmen Männer zuerst ab
Nachgefragt beim Experten Ist es möglich, durch Sport gezielt an „Problemzonen“ abzunehmen?
