14. Mai 2022, 8:06 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Die Galgantwurzel wird seit Jahrtausenden als Gewürz und Heilmittel eingesetzt. Und das nicht ohne Grund: Galgantwurzeltee hat unzählige gesundheitsfördernde Eigenschaften, von denen der Körper enorm profitiert. Welche das sind, verrät FITBOOK.
Galgantwurzeltee wird aus der Wurzel des echten Galgants (Alpinia officinarum) hergestellt. Der echte Galgant gehört zu den Ingwergewächsen und ist ursprünglich in Südostasien und Thailand beheimatet. Die Pflanze erreicht eine Höhe von bis zu 1,50 Metern. Optisch ähnelt die Wurzel des Galgants sehr einer Ingwerknolle. Und ganz ähnlich wie Ingwer und Ingwertee hat sie als Galgantwurzeltee verarbeitet eine sehr vorteilhafte Wirkung auf die Gesundheit.
Übersicht
Bei welchen Beschwerden soll Galganwurzeltee helfen?
Galgantwurzeltee soll bei verdauungsbedingten Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, Sodbrennen oder Völlegefühl helfen. Empfohlen wird er daher ganz besonders bei leichteren Magen-Darm-Erkrankungen. Zudem soll er die männliche Potenz steigern, gegen Infektionen schützen, krebshemmend sowie entzündungs- und schmerzlindernd wirken. Als Hausmittelchen bei kleineren Wehwehchen sollte der Tee also in jedem Haushalt zu finden sein.
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Welche Wirkstoffe stecken in dem Tee?
Die Galgantwurzel enthält diverse ätherische Öle, Scharfstoffe, Flavonoide und Gerbstoffe. Scharfstoffe der Galgant, wie Diarylheptanoide, Galangol und Gingerole, können den Appetit fördern und den Körper anregen, Magensaft zu produzieren. Daneben sorgen sie für eine Stimulation der Magenschleimhäute und eine Aktivierung der Schweißdrüsen. Die in der Wurzel enthaltenen Gerbstoffe beugen Blutungen vor und haben eine Blut verdünnende Wirkung. Außerdem hat die Galgantwurzel einen hohen Anteil an Antioxidantien, die nachweislich gegen oxidativen Stress und freie Radikale wirken.1,2
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Ist die Wirkung von Galgantwurzeltee wissenschaftlich belegt?
Die Wirkung von Galgantwurzel, als Galgantwurzeltee zubereitet, ist bis dato kaum untersucht. Es gibt allerdings einige Studien, die sich den Effekt von Galgantwurzelextrakt und Galgantwurzel in Naturform unter die Lupe genommen haben. Die Studienergebnisse weisen unter anderem auf einen entzündungs- und schmerzhemmendem Effekt hin. So kam eine Untersuchung, an der Kniearthrose-Patienten teilnahmen, zu dem Ergebnis, dass die Probanden, die sechs Wochen lang Ingwer- und Galgantwurzelextrakt zu sich nahmen, danach 63 Prozent weniger Knieschmerzen hatten, als die Kontrollgruppe, die einen Placebo bekam.3
Auch bezüglich des Effekts von Galgantzwurzel auf die männlich Potenz deuten Untersuchungsergebnisse auf eine gesundheitsfördernde Wirkung hin. In einer dreimonatigen Studie, an der Männer mit niedriger Spermienqualität teilnahmen, kam es nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels aus Galgantwurzel und Granatapfelfruchtextrakt zu einer 62-prozentigen Steigerung des Spermienbeweglichkeit, während die Vergleichsgruppe nur eine 20-prozentige Steigerung erfuhr. An dieser Stelle sei allerdings erwähnt, dass es nicht klar ist, ob der Effekt gänzlich auf die Galgantwurzel oder auf das Granatapfelfruchtextrakt zurückzuführen ist.4
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Gibt es mögliche Risiken und Nebenwirkungen?
Galgantwurzeltee gilt als gut bekömmlich und sicher zum Verzehr. Allerdings sind Informationen über die möglichen Risiken und Nebenwirkungen von Galgantwurzeltee begrenzt. Wie bei allem sollte man aber hier auf sein eigenes Befinden achten und schauen, ob und in welchen Maßen man den Tee verträgt. Schwangere und Stillende sollten außerdem bei ihrem Arzt nachfragen, ob der Verzehr zu empfehlen ist.
Wo bekommt man den Tee her und wie wird er zubereitet?
Man findet den Tee in zahlreichen Apotheken oder Onlineshops. Wenn man den Tee selbst zubereiten möchte, muss man die naturbelassene Galgantwurzel – wenn sie nicht aus dem Bioladen sind – lediglich schälen und anschließend mit einem Gemüse- oder Käsehobel in kleine Fetzen hobeln. Für eine Tasse Tee braucht man etwa einen Teelöffel der gehobelten Wurzel. Der Tee muss daraufhin mit kochendem oder köchelndem Wasser übergossen werden, etwa zehn Minuten ziehen und dann abgeseiht werden.
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Wie schmeckt Galgantwurzeltee?
Der Geschmack des Galgantwurzeltees erinnert stark an den von Ingwertee. Galgant hat eine charakteristische Schärfe, die dem Tee eine angenehme Frische verleiht. Der Duft erinnert an Zitrusfrüchte und Kiefer.
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Quelle
- 1. Srividya, A. R., Dhanabal, S. P., Misra, V. K. et al. (2010). Antioxidant and Antimicrobial Activity of Alpinia officinarum. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences.
- 2. Birben, E., Sahiner, U. M, Sackesen, C. et al. (2012). Oxidative Stress and Antioxidant Defense. In World Allergy Organization Journal.
- 3. Altman, R.M., Marcussen, K.C. (2001). Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis & Rheumatology.
- 4. Fedder, M. D. K., Jakobsen, H. B., Giversen, I. et al. (2014). An extract of pomegranate fruit and galangal rhizome increases the numbers of motile sperm: a prospective, randomised, controlled, double-blinded trial. PLOS ONE.
