26. November 2024, 12:24 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Noch im vergangenen März meisterte eine 59-jährige Kanadierin das schier Unmögliche: Sie knackte den Weltrekord im Planken. Über mehrere Stunden hinweg hielt sie die Unterarmstützposition durch. Und nur wenige Monate später setzt sie noch einen obendrauf – denn jetzt landet sie mit den meisten Liegestützen innerhalb einer Stunde erneut im Guinnessbuch.
Donna-Jean Wilde ist zwölffache Oma, vierfache Mutter und eine ehemalige Lehrerin – und mittlerweile auch als diejenige bekannt, die es im Alter von fast 60 Jahren schaffte, 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden die Plank-Position zu halten (FITBOOK berichtete). Als wäre das nicht schon Erfolg genug zu feiern, forderte sich die Kanadierin nach diesem Weltrekord erneut heraus – dieses Mal mit Liegestützen. Und auch dabei rief die Kanadierin Höchstleistung ab.
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Übersicht
Weltrekord mit 1575 Liegestütze
Vor wenigen Tagen startete Donna-Jean Wilde nach ihrer Plank-Topleistung ihren neuen Weltrekordversuch in einem Seniorenheim in Kanada. Vor versammeltem Publikum begann sie mit den Liegestützen, die einen gewissen Standard erfüllen mussten, um ins Guinnessbuch aufgenommen zu werden: Am tiefsten Punkt musste sie in eine 90-Grad-Beugung des Ellenbogens und beim Hochdrücken in eine vollständige Streckung des Arms kommen.
Sie startete mit einem starken Tempo in ihren Versuch für den Weltrekord, so schaffte sie in 20 Minuten 620 Liegestütze. Anschließend absolvierte sie die Kraftübung in Sätzen, zwischen denen sie immer kurze Pausen einlegte – und knackte so bereits 17 Minuten vor Ablauf der 60 Minuten den bisherigen Frauenweltrekord mit insgesamt 1575 Liegestütze. Ganz ohne war die Herausforderung aber nicht: Gegen Ende kugelte sich die Schulter der 59-Jährigen aus, renkte sie sich jedoch schnell wieder ein. Auch das hielt sie nicht davon ab, ihr Ziel zu erreichen.
Donna-Jean Wildes Familie stand ihr zur Seite
Vermutlich hat auch die Unterstützung ihrer Familie dazu beigetragen, dass die Kanadierin durchhielt. So feuerten sie elf ihrer zwölf Enkel während des Wettkampfs an – 17 Minuten vor Ende war dann die Euphorie groß. „Ich musste die Freudentränen und Emotionen unterdrücken und weitermachen“, so Donna-Jean. „Ich fühlte mich immer noch ziemlich stark und hatte mir vorgenommen, in den nächsten 17 Minuten möglichst viele Liegestütze zu machen.“ Dass sie so weit über das Ziel hinausschoss, ließ auch ihre Enkel staunen.
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So kam Wilde zu dem Liegestütz-Weltrekord
Das Training für ihren ersten Weltrekord habe sie dazu verleitet, auch den Push-up-Rekord zu versuchen. Denn für ihre Vorbereitungen für die meisten Planks hatte sie täglich fast 500 Liegestütze ausgeführt. „Ich habe mich in das Ausüben von Liegestützen verliebt“, erzählt die Kanadierin „Guinness World Records“. Egal, ob im Garten, zu Hause oder während einer Quad-Tour – Donna-Jean Wilde baute ihr Liegestütz-Training in eine Vielzahl von Alltagsbeschäftigungen ein und ließ wohl keinen Tag aus, um die Übung zu absolvieren.
Die 59-Jährige hat eine Botschaft
„Ich habe Sport und Laufen schon immer geliebt“, so Wilde in einem früheren Interview mit „USA Today“. „Ich liebe es, zu laufen und zu trainieren. Fitness, Gesundheit und Ernährung waren etwas, das in meiner Familie sehr wichtig war, als ich aufwuchs.“ Donna-Jean Wilde macht das alles aber nicht nur aus Liebe zum Sport. „Ich glaube, dass wir würdevoll und kraftvoll altern können, wenn wir aktiv bleiben und uns Gesundheits- und Wellnessziele setzen“, erklärt sie. Mit ihrer Leistung möchte sie Gleichaltrige dazu inspirieren, dass man auch noch in einem höheren Alter sportlich aktiv sein kann.
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Vorangegangener Plank-Rekord
Im März hatte die Kanadierin bereits mit 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden den Plank-Weltrekord für Frauen aufgestellt. Rund ein Jahr vorher hatte sie damals mit ihren Vorbereitungen dafür begonnen, indem sie längere Plank-Sitzungen in ihren Alltag, bspw. beim Lesen, einbaute. Insgesamt hielt sie diese Körperübung fünf bis sechs Stunden am Tag und ergänzte ihr Training mit Laufeinheiten, Gewichte heben, Sprüngen und Liegestütze. Somit schuf sie nicht nur eine gute, sportliche Grundlage für ihren Plank-Weltrekord, sondern auch für ihre Liegestütz-Sensation.
