12. September 2023, 4:55 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Vor inzwischen 27 Jahren verzauberte eine dunkelhaarige Schauspiel-Schönheit die Massen. Der Auftritt von Salma Hayek im roten Bikini samt Schlange um den Hals im Kult-Streifen „From Dusk Till Dawn“ von Kult-Regisseur Quentin Tarantino ist legendär. Inzwischen ist die Mexikanerin 57 Jahre alt. Optisch scheint jedoch angesichts ihrer Figur die Zeit von damals stillzustehen. FITBOOK weiß, wie sie das geschafft hat.
Viele Hollywood-Stars ticken nicht anders als „normale“ Menschen – zumindest, was den Gang ins Fitnessstudio betrifft. Auch wenn die Promis dieser Welt natürlich andere Möglichkeiten haben: Teure Personal Trainer, Fitness-Gurus und Ernährungsexperten gehören für die Reichen und Schönen längst dazu. Schließlich wird jedes Gramm zu viel und jede sichtbare Falte von den Medien schonungslos offengelegt und diskutiert. Das ist schlecht fürs Image und auch für Salma Hayek und Co. nicht angenehm. Abgesehen davon steigert Sport bekanntlich das eigene Wohlbefinden und sorgt für klare Gedanken. Also sind meist knallharte Workouts fester Bestandteil des stark durchgetakteten Alltags der Stars. Und das Älterwerden macht es auch ihnen nicht leichter, fit zu bleiben. Salma Hayek scheint aber für sich eine effektive Lösung fürs Training gefunden, um trotzdem superfit und sexy zu bleiben.
Übersicht
Ein Traum in Rot zum 57. Geburtstag
Kürzlich stockte den fast 27 Millionen Instagram-Followern von Salma Hayek vermutlich der Atem. Anlässlich ihres 57. Geburtstages am 1. September postete der Superstar einen Schnappschuss von sich im roten Bikini samt goldener Sonnenbrille und Strohhut im türkisblauen Wasser. Das rief Erinnerungen an „From Dusk Till Dawn“ hervor.
Nicht nur outfit-technisch, sondern auch, was ihre Figur betrifft. Salma Hayeks Body ist noch mindestens genauso knackig wie im damaligen Film. Auch wenn dazwischen fast knapp 30 Jahre liegen.
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Salma Hayek: Nur fünf Minuten Training am Tag
Und wir fragen uns natürlich: Wie zur Hölle macht sie das? Schließlich sagte Salma Hayek einst: „Ich habe keine Zeit, um zu trainieren. Ich arbeite“, äußerte sie sich im „People“-Magazin. Und weiter: „Ich hatte einige 20-Stunden-Tage.“ Hinzu kommt ihr Familienleben als Ehefrau und Mutter, und schlafen muss sie irgendwann auch. Auch die frühen Morgenstunden sind für Hayek offenbar keine Option. „Manche Menschen haben die Disziplin, um Sport am Morgen zu machen. Ich habe das nicht entwickelt“, gab sie zu.
Doch woher kommt der Top-Body? Die Auflösung ist ganz einfach: „Ich mag Yoga und habe ein Trainingsprogramm erfunden, das nur fünf Minuten dauert und meinen ganzen Körper trainiert. Man hat am nächsten Tag Muskelkater, aber wenn man es macht, spürt man es nicht“, erklärte sie dem britischen „Mirror“.
Auf diesen besonderen Yoga-Stil setzt Selma Hayek
Hört sich definitiv interessant an und regt zur Nachahmung an. Wie das genau funktioniert? Salma Hayek offenbarte im britischen „Express“: „Ich arbeite mit einer Frau in London, die mir beigebracht hat, wie ich meinen Körper so halten kann, dass die Muskeln den ganzen Tag über aktiviert sind. Selbst wenn man sich die Zähne putzt, werden die Muskeln trainiert. Das ist restoratives Yoga“, verriet sie.
Bei dieser Yoga-Form, auch bekannt als regeneratives Yoga, werden ruhende Körperstellungen möglichst lange gehalten. Teilweise sogar bis zu 20 Minuten. So sollen bei geringstmöglicher Anstrengung gleichzeitig Entspannung und Erholung bewirkt werden.
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Die überraschende Wirkung der „Nebenbei-Muskelaktivierung“
Ihre Expertin habe ihr beigebracht, die Muskeln anzuspannen, ohne dabei zu verkrampfen. „Man entspannt sie und konzentriert sich auf die Teile, die benutzt werden müssen, aber niemals mit Anspannung. Wenn man sich seines Körpers bewusst ist, wird man von der Wirkung überrascht sein, die es haben kann“, beschreibt Salma Hayek den Vorgang. „Sogar beim Zähneputzen werden die Muskeln aktiviert!“
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Klingt eigentlich simpel und für jeden umsetzbar – beginnend morgens im Bad. Den Muskelkater nimmt man doch gerne in Kauf, wenn man sich dafür den regelmäßigen und schweißtreibenden Gang ins Gym sparen könnte.
