9. Januar 2023, 19:47 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Jamie Lee Curtis stand für die britische „Vogue“ vor der Kamera und sorgt mit den dabei entstandenen Fotos für Begeisterung. Was vor allem auffällt: Die 64-Jährige ist top in Form, besonders ihr Bauch wirkt durchtrainiert. Wie hält sich die Schauspielerin eigentlich fit? FITBOOK hat recherchiert.
In einem eleganten schwarzen Cut-Out-Dress macht Jamie Lee Curtis in einer Fotostrecke für die britische „Vogue“ aktuell eine tolle Figur. Das Kleid betont ihren schlanken Body, rückt dabei aber besonders ihre Körpermitte in den Fokus, genauer: die Bauchmuskeln der Schauspielerin. Grund genug für FITBOOK, einmal Jamie Lee Curtis‘ Fitness-Geheimnis unter die Lupe zu nehmen.
Übersicht
Jamie Lee Curtis schwört auf Pilates
Wenn man Jamie Lee Curtis‘ Fitness-Routine recherchiert, stößt man auf folgende viel zitierte Aussage des Hollywood-Stars: „Pilates ist das einzige Trainingsprogramm, das meinen Körper verändert und mir ein gutes Gefühl gegeben hat.“ Ob sie ihre aktuellen Bauchmuskeln tatsächlich diesem Workout verdankt, ist nicht bekannt. Aber die Schauspielerin hat schon häufiger in Interviews verraten, dass Pilates ein fester Bestandteil ihres Trainings ist. Dem britischen „More“-Magazin soll sie verraten haben: „Ich mache Pilates, ich mache Yoga, ich mache Sport und achte darauf, was ich esse.“ Außerdem offenbarte sie, dass sie ihre Fitness stets mit einer Prise Humor versieht. So soll sie über ihre Bauchmuskeln zudem erzählt haben: „Ich habe einen Namen für meine Mitte hier. Ich nenne sie Midge. Wenn ich Pilates mache, reden wir immer über Midge, z. B. ‚Ziehe Midge ein.’“ Neben Pilates gehören laut dem „OK!“-Magazin auch regelmäßige Spaziergänge zu Jamie Lee Curtis‘ Fitness-Routine: „Ich spaziere mit Freundinnen zusammen. Das ist unglaublich gut für einen.“
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So effektiv ist Pilates
Pilates ist eine beliebte Form der Gymnastik, die den gesamten Körper trainiert und dabei geistige Konzentration, bewusstes Atmen und kontrollierte Bewegungen, die auf bestimmte Muskelgruppen zielen, miteinander vereint. Besonders gut eignet sich Pilates, um die Rumpfmuskulatur zu trainieren. Beansprucht werden vor allem Bauch, Becken und Hüfte. Dieser Bereich wird auch als Pilates-Kraftzentrum oder „Pilates-Powerhouse“ bezeichnet. Insbesondere die Tiefenmuskulatur und selten beanspruchte Feinmuskulatur werden durch spezielle Übungen gefördert und aufgebaut. (FITBOOK berichtete).
Noch nicht lange her: Jamie Lee Curtis zeigt „Wampe“ im Film
Interessanterweise brachte sich Jamie Lee Curtis im März 2022 nicht mit ihrer Fitness in die Schlagzeilen – ganz im Gegenteil. Sie postete bei Instagram ein Bild von sich, das sie mit sichtbarer Wampe zeigte. Für den Film „Everything Everywhere“ schlüpfte Jamie Lee Curtis in die Rolle der offensichtlich nicht durchtrainierten IRS-Beamtin Deidre Beaubeidra. Dachten Zuschauer und Filmkritiker zunächst, dass die Schauspielerin beim Dreh einen Fatsuit getragen habe, war es Jamie Lee Curtis wichtig, klarzustellen, dass dies nicht der Fall war. „Meine Anforderung war: Ich möchte nicht, dass irgendetwas kaschiert wird. Ich habe meinen Bauch eingezogen, seit ich elf Jahre alt war, also wenn man anfängt, Jungs und Körper wahrzunehmen, und die Jeans supereng sind. Ich habe mich bewusst dafür entschieden, alle Muskeln zu entspannen, die ich sonst ständig angespannt habe, um die Realität zu verstecken. Das war mein Ziel. Ich habe mich auf kreativer und körperlicher Ebene noch nie so frei gefühlt.“
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So ernährt sich Jamie Lee Curtis
Für den genannten Film stand die 64-Jährige bereits vor Beginn der Coronapandemie vor der Kamera, seither sind drei Jahre vergangen. Und in denen war Jamie Lee Curtis in Sachen Fitness offenbar nicht untätig. Denn auch, wenn sie dafür plädiert, nichts scheinbar Unperfektes mehr zu verstecken, ist ihr ein gesunder und fitter Lebensstil wichtig. Deshalb achtet die Schauspielerin nicht nur auf ausreichend Bewegung, sondern auch darauf, was sie isst.
Beides hält sie laut „Everyday Health“ mit einem 10-Punkte-Plan fest. Dieser umfasst:
- Regelmäßig kleine Mahlzeiten essen
- Die Ballaststoffaufnahme erhöhen, indem man mehr Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte isst
- Drei bis fünf Portionen Fisch pro Woche essen
- Frittiertes und fettes Essen vermeiden
- Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt konsumieren
- Fettarme Mahlzeiten zu sich nehmen – etwa in Form von Hühnchen und Truthahn
- Genügend trinken, vor allem Wasser
- Langsam essen und gut kauen
- Regelmäßig trainieren
- Behalte dein Kampfgewicht bei
Um ihre Verdauung zu unterstützen, setzt Jamie Lee Curtis zudem auf rohes Gemüse und Protein, während sie Kohlenhydrate weitestgehend vermeidet.
