10. Februar 2023, 10:53 Uhr | Lesezeit: 7 Minuten
Sie möchten ein wenig Ausdauertraining betreiben oder sich endlich der eigenen sportlichen Fitness widmen? Dann können Sie sich einen Heimtrainer zulegen. Ob Cardiobike oder Ergometer – die verschiedenen Geräte passen sich sowohl den Bedürfnissen als auch dem individuellen Geldbeutel an, sodass für jeden Sportler etwas dabei ist.
Einsteiger und Fahrradprofis motiviert die Abwechslung bei den Trainingsprogrammen gleichermaßen. Deshalb haben wir uns bei der Auswahl der besten Hometrainer 2023 auf Cardiobikes und Ergometer fokussiert. Außerdem haben wir eine Empfehlung für einen kleinen Mini-Heimtrainer, den Sie als Arm- oder Beintrainer nutzen und aufgrund der kompakten Größe auch einfach mitnehmen können.
Übersicht
- Was bedeutet Hometrainer überhaupt?
- Das macht einen guten Hometrainer aus
- Fahrrad für Einsteiger: Ultrasport F-Bike 150/200
- Für den Gelegenheitssportler: Capital Sports Durate X77 Cardiobike
- Für die individuelle Herausforderung: HAMMER Finnlo Exum (3157)
- Der Benutzerfreundliche: cardiostrong Ergometer BX50
- Kompakter Mini-Heimtrainer für Arme und Beine: Ultrasport Mini Bike Pedaltrainer
- Fazit
Was bedeutet Hometrainer überhaupt?
Umgangssprachlich wird Hometrainer oft mit Heimtrainer übersetzt und bedeutet, dass es sich um ein Sportgerät für die eigenen vier Wände handelt. Das kann ein Crosstrainer genauso sein wie ein Fahrrad oder ein Rudergerät. Doch abgesehen davon ist Hometrainer auch ein Begriff, der für ein Fahrrad-ähnliches Sportgerät verwendet wird. Bekannt sind diese Geräte auch als Ergometer.
Meist wird zwischen diesen Begriffen vor allem qualitativ und preislich unterschieden. Nach einem Heim- beziehungsweise Hometrainer suchen Menschen, wenn sie ein eher günstiges Gerät benötigen, welches für den Einstieg ideal ist. Ergometer bieten dagegen meist eine höhere Leistung und mehr Vielfalt, was sich aber oft auch im Preis widerspiegelt. Ein weiteres Synonym ist auch Cardiobike, welches aber vor allem von Profis genutzt wird.
Welche Ausstattung der neue oder auch der erste Hometrainer haben sollte, hängt davon ab, wie man sich sein künftiges Training vorstellt. Besonderes Augenmerk sollte auf jeden Fall auf die Displayanzeige der Trainingsziele und -programme, die intuitive Software mit Voreinstellungen oder die Individualisierungsmöglichkeit der Trainingsroutine gelegt werden.
Das macht einen guten Hometrainer aus
Welche Ausstattung der neue Hometrainer haben sollte, hängt davon ab, wie man sich sein künftiges Training vorstellt. Besonderes Augenmerk sollte auf jeden Fall auf die Displayanzeige der Trainingsziele und -programme, die intuitive Software mit Voreinstellungen oder die Individualisierungsmöglichkeit der Trainingsroutine gelegt werden. Ebenso grundlegend sind aber auch die einfache Montage und die schnelle Inbetriebnahme. Wie leise die Betriebsgeräusche sind, ob es eine zusätzliche Halterung für Smartphone oder Tablet gibt und ob Lenker und Sattel an die eigene Körperhaltung angepasst werden können – auch diese Fragen spielen bei der Entscheidung für oder gegen ein Modell eine wichtige Rolle.
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Fahrrad für Einsteiger: Ultrasport F-Bike 150/200
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Das günstige Ultrasport F-Bike 150/200 überzeugt mit einem unschlagbaren Preis, einer platzsparenden Verstaumöglichkeit und einer dennoch technisch ausreichenden Vielfalt. Der batteriebetriebene Hometrainer von Ultrasport wiegt nur um die 17 Kilogramm, ist aber dennoch für bis zu 110 Kilogramm belastbar. Gerade für Einsteiger ist das Modell F-Bike 150/200 daher ideal. Angeboten werden acht Widerstandsstufen und ein LCD-Display. Optional kann zudem eine Rückenlehne montiert werden, die jedoch zusätzlich erworben werden muss.
| Ausstattung des Ultrasport F-Bike 150/200 | |
|---|---|
| Pulsmessung | Handsensoren |
| Besonderheit | Betrieb nicht mittels Kabel und Strom, sondern Batterie – kann durch das niedrige Gewicht daher auch beispielsweise in den Urlaub mitgenommen werden |
| Anzeigen | Trainingszeit, Distanz, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls |
| Bremssystem | Magnetbremssystem |
| Widerstand | 8 Stufen |
| Maße | Für Personen mit 160 bis 195 cm Größe geeignet |
| Gewicht | 17 kg |
| Maximales Körpergewicht | 110 kg |
| Eigenschaften | Klappbar, batteriebetrieben, mit und ohne Rückenlehne erhältlich |
Vorteile
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- Optional auch mit Rückenlehne verfügbar
- Ausreichend viele Widerstandsstufen
- Klappbar und damit platzsparend
- Batteriebetrieben und daher auch ohne Stromquelle nutzbar
Nachteile
- Kein Betrieb über Stromkabel möglich
- Nur bis 110 kg belastbar
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Für den Gelegenheitssportler: Capital Sports Durate X77 Cardiobike
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Wer nach einem kleinen Heimtrainer für gelegentliche Fitnesstrainings sucht, dem sei das Capital Sports Durate X77 Cardiobike empfohlen. Das kompakte Gerät überzeugt mit einer soliden Grundausstattung: mit einer stabilen Bauweise, einer guten Auswahl an Trainingsprogrammen und einer übersichtlichen Darstellung des Trainingsfortschritts. Abzüge gibt es bei dem Modell bei der geringen Belastbarkeit, beim maximal möglichen Körpergewicht und bei den verhältnismäßig wenigen Widerstandsstufen. Dafür ist das Gerät ziemlich günstig und eignet sich daher perfekt für Sport-Einsteiger.
| Ausstattung des Capital Sports Durate X77 Cardiobikes | |
|---|---|
| Pulsmessung | Handsensoren |
| Anzeigen | Trainingszeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Puls |
| Trainingsprogramme | 9x voreingestellt, 2x pulsgesteuert, 4 Benutzerspeicher |
| Widerstand | 8 Stufen |
| Bremssystem | Magnetbremssystem |
| Schwungmasse | 9 kg |
| Maße | Länge: 46 cm, Breite: 86 cm, Höhe: 126 cm |
| Maximales Körpergewicht | 100 kg |
| Eigenschaft | Mit Transportrollen |
Vorteile
- Leichter Aufbau
- Gute Auswahl an Trainingsprogrammen
- Verhältnismäßig stabiler Stand
Nachteile
- Relativ wenige Widerstandstufen
- Nur für geringeres Körpergewicht geeignet
- Kein Pulsgurt
Für die individuelle Herausforderung: HAMMER Finnlo Exum (3157)
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Der Hometrainer HAMMER Finnlo Exum überzeugt vor allem mit seiner technischen Ausstattung und der robusten Bauweise. Das Gerät bietet mit 40 Widerstandsstufen und bis zu 400 Watt Widerstand das optimale Training sowohl für sportliche Herausforderungen als auch für den sanften Einstieg in die Trainingsroutine. Durch die flexible Sattel- und Lenkerverstellung kann für jeden Sportfan außerdem die optimale Trainingsergonomie hergestellt werden, sodass sich das Workout sowohl für die Ausdauer als auch die Körperhaltung lohnt.
| Ausstattung des HAMMER Finnlo Exum (3157) | |
|---|---|
| Pulsmessung | Brustgurt (optional), Ohrclip |
| Stromversorgung | 230 V, 50 Hz, Netzteil |
| Anzeigen | Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Trainingszeit, Puls, Distanz, Trittfrequenz |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 12 Berg- und Talprofile, 1 x individuell programmierbares Training, 4 x Pulsprogramme und ein drehzahlunabhängiges Watt-Programm, 4 Benutzerspeicher |
| Eingabemöglichkeit | Individuelle Pulsobergrenze (prozentual oder individuell) |
| Widerstand | 40 Stufen |
| Bremssystem | Induktion |
| Schwungmasse | Etwa 8 kg |
| Widerstandsregelung | Drehzahlunabhängig, computergesteuert |
| Widerstandseinstellung | In 5-Watt-Schritten |
Vorteile
- Sehr stabiler Stand
- Genaue und zuverlässige Leistungsauswertung
- Pulsmessung optional mit Brustgurt möglich
- Gute Anpassungsmöglichkeiten
- Hohe Belastung von bis zu 150 kg möglich
Nachteile
- Keine
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Der Benutzerfreundliche: cardiostrong Ergometer BX50
Wer in ein solides Modell für das Ausdauertraining zu Hause investieren, aber dennoch eher in der mittleren Preiskategorie bleiben möchte, für den ist der Hometrainer cardiostrong Ergometer BX50 die optimale Wahl. Das Gerät bietet eine abwechslungsreiche Auswahl an Trainingsprogrammen. Der bequeme Sattel lässt sich individuell verstellen. Besonders hervorzuheben ist das benutzerfreundliche große Display. Die Software ist intuitiv und einfach zu bedienen, sodass die Trainingsziele schnell eingestellt und die Erfolge übersichtlich aufgelistet sind.
| Ausstattung des cardiostrong Ergometers BX50 | |
|---|---|
| Pulsmessung | Handsensoren |
| Anzeigen | Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Trainingszeit, Puls |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 19 (davon 4x benutzerdefiniert und 4x herzfrequenzgesteuert) |
| Widerstand | 16 Stufen (drehzahlunabhängig regulierbar) |
| Bremssystem | Elektronisch verstellbare Magnetbremse (in 5-Watt-Schritten verstellbar) |
| Belastungsbreite | 10 bis 350 Watt |
| Schwungmasse | 9 kg |
| Aufstellmaße | 109 x 55 x 139 cm |
| Pedale | 17 cm Pedalarmlänge und 20 cm Pedalabstand |
| Maximales Körpergewicht | 150 kg |
Vorteile
- Stabiler, verstellbarer Sattel
- Großes, übersichtliches Display
- Abwechslungsreiche Trainingsprogramme
- Einfache Bedienung
- Sehr leise Betriebsgeräusche
- Auch für höheres Gewicht geeignet
Nachteile
- Leistungsangaben teilweise ungenau
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Kompakter Mini-Heimtrainer für Arme und Beine: Ultrasport Mini Bike Pedaltrainer
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Wenn Sie keinen Platz für ein großes Sportgerät haben, müssen Sie dennoch nicht auf die Fitness-Routine verzichten. Gleiches gilt auch, wenn Sie nur ab und zu Arme oder Beine trainieren, aber dafür nicht extra ein großes Gerät kaufen wollen. Hier ist der kompakte Mini-Pedaltrainer von Ultrasport die Antwort. Das kleine Gerät kann von Menschen mit bis zu 100 kg genutzt werden und bietet ein Schwungrad mit zwei Kilo. Das kleine Fitnessfahrrad – so kompakt es auch ist – verfügt außerdem über ein praktisches Display, bei dem Sie beispielsweise den Kalorienverbrauch einsehen können.
| Ausstattung des Ultrasport Mini Bike Pedaltrainers | |
|---|---|
| Anzeigen | Scan, Zeit, Umdrehungen, Kalorienverbrauch und Distanz |
| Widerstand | Manuelle Einstellung |
| Schwungmasse | 2 kg Schwungrad |
| Aufstellmaße | Tiefe: 42 cm, Breite: 42 cm, Höhe: 31 cm |
| Eigengewicht | 4,8 kg |
| Maximales Körpergewicht | 100 kg |
| Eigenschaften | Einstellbare Pedalschlaufe, für Arme und Beine einsetzbar (am Tisch und am Boden), mit LCD |
| Aufstellmaße | 109 x 55 x 139 cm |
| Pedale | 17 cm Pedalarmlänge und 20 cm Pedalabstand |
| Maximales Körpergewicht | 150 kg |
Vorteile
- Sehr kompakt und daher leicht zu verstauen
- Kann jederzeit auf Reisen mitgenommen werden
- Günstig und ideal für den Einstieg
- Sowohl für Arme als auch Beine nutzbar
- Wiegt weniger als 5 kg und kann daher leicht transportiert werden
- Mit Display
Nachteile
- Keine sehr leistungsstarken Trainings möglich, da nur 2 kg Schwungrad
- Gewicht nur bis 100 kg unterstützt
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Fazit
Ob für einen Cycling-Marathon oder für die fit haltenden 15 Minuten Bewegung am Tag – die Ausstattung und die Preise der Heimtrainer können genauso unterschiedlich sein wie die Trainingsziele jedes einzelnen Sportenthusiasten. Wir haben Ihnen einige Geräte aus allen Preisklassen vorgestellt und bieten sowohl Empfehlungen für Fahrräder, Crosstrainer als auch kleine Mini-Radler.
