21. Juni 2023, 13:22 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Wow – was für eine Verwandlung! Detlef Steves hat sich von seinem übergewichtigen Ich, mit dem er seine TV-Karriere in Sendungen wie „Ab ins Beet“ oder „Detlef auf Reisen“ begann, hinter sich gelassen. Seine ganz persönliche Fitness-Reise begann bereits vor Jahren. Mit Training und einer Ernährungsumstellung nahm der 54-Jährige stark ab – und hat es offensichtlich auch geschafft, nicht in die Falle des Jojo-Effekts zu tappen.
Bei Instagram feiern ihn seine Fans gerade für seinen Abnehm-Erfolg. Der Grund: Detlev Steves postete einen Vorher-Nachher-Vergleich, der deutlich vor Augen führt, wie viel Gewicht er in den vergangenen Jahren verloren hat. Während das linke Bild wahrscheinlich von seinen Karriereanfängen stammt und ihn stark übergewichtig zeigt, sieht der TV-Star auf dem rechten Bild wesentlich schlanker und fitter aus. Eine wirklich beeindruckende Transformation, hinter jahrelange harte Arbeit steckt. Etwa fleißiges Training. Wie dieses aussieht, hat FITBOOK von Detlef Steves Personaltrainer erfahren.
Übersicht
Detlef Steves zeigt stolz, wie stark er abgenommen hat
Neun Jahre, so verrät Detlef Steves in der Instagram-Caption, liegen zwischen den beiden Bildern seines Vorher-Nachher-Vergleichs. Und diese sehen so unterschiedlich aus, dass man kaum glauben kann, dass es sich um denselben Mann handelt. Wie Detlef Steves es geschafft hat, so viel Gewicht zu verlieren? Indem er seine Ernährung umgestellt und fleißig trainiert hat. Eine wichtige Stellschraube war dabei offenbar der Verzicht auf Süßigkeiten. Diesbezüglich macht der TV-Star neuerdings keine halben Sachen mehr. Bedeutet: Statt ihren Konsum zu reduzieren, hat er sie nun ganz aus seinem Speiseplan gestrichen. „Ich liebte Süßigkeiten, habe diese seit 9 Wochen auf null gesetzt und habe da gar keinen Appetit mehr drauf“, verriet der 54-Jährige in seinem Instagram-Post.
Beim Training hat sich Detlef Steves Hilfe geholt und arbeitet mit dem Trainer Mike Kaul zusammen. Dieser postete den Beweis für Steves Abnehm-Erfolg ebenfalls auf Instagram und schrieb dazu: „Erfolgsgeschichte Detlef. Links ein Bild von vor ein paar Jahren ohne Sport und schlechter Ernährung. Im Rechten Bild @detlefsteves heute mit Sport, guter Ernährung und etwas älter. Ich finde, er hat sehr, sehr viel aus seinem Körper rausgeholt sieht deutlich frischer und fröhlicher aus.“
Auch interessant: Sophia Thiel überrascht mit erstaunlichem Vorher-Nachher-Foto
30 Kilo leichter – schon 2017 überraschte Steves mit seiner Transformation
Auch wenn er aktuell ganz frisch seine optische Verwandlung und seine gelungene Lebensstilveränderung mit viel Sport und gesunder Ernährung feiert – sein Abnehm-Erfolg passierte natürlich nicht über Nacht. Tatsächlich überraschte der TV-Star bereits 2017 die Öffentlichkeit mit seiner Transformation. Damals verriet Detlef Steves auf Facebook auch, wie viel Gewicht er verloren hatte: „Zwischen diesen Bildern liegen über 30 Kilo!“ Ein Nebeneffekt der krassen Gewichtsreduzierung war dann auch, dass es dem zu dieser Zeit 47-Jährigen gesundheitlich besser ging: „Das Beste: nach 20 Jahren endlich keine Blutdruck-Medikamente mehr!“
Was über Detlef Steves Ernährung bekannt ist
Was Detlef Steves bezüglich seiner Transformation vor Jahren auch verriet: Dass er mithilfe von „Weight Watchers“ abgenommen hatte. Dieses Programm arbeitet bekanntlich damit, jedem Lebensmittel und Getränk gemäß seiner Kalorienmenge Punkte zuzuschreiben. Das soll – vereinfacht gesagt – den Abnehmenden, die Tagebuch über ihre Ernährung führen, die Kalorienreduktion erleichtern.
Detlef Steves hat auf diese Weise anscheinend generell einen besseren Umgang mit Essen und Trinken gelernt und so seine Ernährung dauerhaft umstellen können. Mit dem Erfolg, dass es ihm gelang, nicht wieder allzu stark zuzunehmen. Außerdem veröffentlichte er ein Kochbuch – mit dem passenden Titel „Abgespeckt!: Meine Rezepte gegen den Jo-Jo-Effekt“.
„How I Met Your Mother“-Star So viel hat Schauspielerin Alyson Hannigan durchs Tanzen abgenommen
Mit welcher Methode nahm sie ab? Nach starkem Gewichtsverlust – so sieht Sylvana Wollny nicht mehr aus
Transformation 9 Kilo abgenommen! So verändert sieht „Jackass“-Star Steve-O aus
So trainiert der TV-Star
Über sein Training, das ein Baustein für Detlef Steves Abnehm-Erfolg ist, hat der 54-Jährige selbst bisher nicht so viel verraten. In seinem aktuellen Instagram-Post schrieb er nur so viel: „Habe sportlich mit @mike.kaul.2021 meinen Weg gefunden.“ Wer dem TV-Star auf Social Media folgt, wird gelegentlich Posts gesehen haben, in denen Steves schreibt, wie sehr er sich auf sein Training freue. Aber auch das eine oder andere Workout zu antreibenden Musik-Beats ist zu finden. Detlef Steves Motto: „Es gibt keinen ultimativen Tipp, hört auf euch, bewegt euch und seid glücklich.“
Wir wollten es dennoch etwas genauer wissen und haben bei Detlef Steves Personaltrainer Mike Kaul nachgefragt. Dieser erzählte uns, dass er seit fünf Monaten mit dem TV-Star zusammenarbeite. Mit Erfolg. „Er hatte da ein Startgewicht von 118 Kilogramm. Mittlerweile, ist er bei 104 Kilogramm angekommen“, verriet der 37-jährige Trainer. Bedeutet also, dass Detlef Steves in fünf Monaten 14 Kilogramm abgenommen hat. „Wir trainieren immer mit viel eigenem Körpergewicht und machen immer ein Zirkeltraining bestehend aus neun verschiedenen Übung“, erklärte uns Kaul das Training seines Klienten. „Wir planken, wir machen die Bauchrolle, wir machen Kniebeuge und arbeiten mit Gummibändern, um den Rücken und die Brust zu stärken.“
Was Detlef Steves anfänglich verständlicherweise vor eine große Herausforderung stellte, fällt ihm nach Monaten fleißigen Trainings deutlich leichter – sodass sein Trainer die Intensität steigern konnte: „Damals zum Start haben wir pro Station eine Minute trainiert und haben eine Runde den Zirkel durchgearbeitet. Mittlerweile machen wir drei Runden und pro Station vier Minuten.“ Im Fokus von Detlef Steves Workout stehen „Schnellkraft und Ausdauer, damit wir schön in die Fettverbrennung kommen“, betont Mike Kaul. Auch zu Detlef Steves Ernährung hat uns der 37-Jährige noch ein Detail verraten. So verzichte er neben den Süßigkeiten auch noch auf Weißbrot: „Wichtig für ihn ist aber bei einer Diät, dass man nicht viel verzichten muss.“
