17. Januar 2025, 17:13 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten
Laufen zählt wohl zu den beliebtesten Sportarten – auch im Hobbybereich. Doch besonders in Städten, in denen es kaum bis wenige Möglichkeiten gibt, die Strecke in einer angenehmen Umgebung durchlaufen zu können, kann einem schnell die Freude daran genommen werden. Doch es gibt auch städtische Umgebungen, die sich gut zum Laufen eignen: Ein neues Ranking zeigt, welche Städte in Europa besonders Läufer-freundlich sind.
Wer regelmäßig läuft, profitiert auf gesundheitlicher Ebene. So stärkt es das Immunsystem, festigt Muskeln, Knochen und Gelenke, fördert das Herz-Kreislauf-System und sorgt für eine gute Verdauung. Und das sind nur ein paar der Vorteile von regelmäßigem Laufen! Doch abgesehen von der Motivation für den Ausdauersport scheitert es bei manchen Menschen auch an der geeigneten Laufstrecke. Denn in einigen Städten Europas fehlt es offenbar an ausreichend Zugang dafür. Deshalb machte es sich das Reiseportal „Weloveholidays“ zur Aufgabe, die besten europäische Städte für Läufer ausfindig zu machen – und vielleicht sind sie sogar eine Reise wert!
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Übersicht
Diese Faktoren bezog man mit ein
Um herausfinden zu können, welche Städte in Europa gute Strecken für Läufer haben, definierte der Pauschalreisen-Anbieter vorab vier verschiedene Bewertungspunkte:
- Anzahl der Laufstrecken: Die Experten sahen sich genauer an, wie viele offizielle Laufstrecken in der Stadt angeboten werden. Quelle hierfür war „AllTrails“. Städte mit vielen Strecken erzielten eine hohe Punktzahl.
- Durchschnittstemperatur: Da das Outdoor-Laufen auch stark vom Wetter abhängig gemacht werden kann, spielte die durchschnittliche Jahrestemperatur ebenfalls eine Rolle in der Analyse. Besonders hohe und niedrige Temperaturen bewertete man schlechter.
- Höhendifferenz: Hügelige Strecken erschweren die Laufbedingungen, weshalb man die Differenz zwischen der höchsten und niedrigsten Höhe von jedem Ort berechnete. Eine große Höhendifferenz wertete man mit niedrigen Punktzahlen und eine kleine Höhendifferenz mit einer hohen Punktzahl.
- Parks: Hier zählte man die Parks der Städte, welche „Tripadvisor“ für jeden Ort auflistet. Städte mit vielen Parks erhielten eine hohe Punktzahl.
- Laufveranstaltungen: Zusätzlich wertete man die Anzahl der Laufveranstaltungen im Umkreis von 20 Kilometer aus, welche man bei „Finishers“ finden kann. Viele Veranstaltungen ergaben eine hohe Punktzahl.
- Aktivitäten: Hierfür sah man sich die Anzahl an Aktivitäten an, die „Tripadvisor“ auflistet. Viele Aktivitätsmöglichkeiten liefern eine hohe Punktzahl.
Nachdem die Experten alle Daten gesammelt hatten, schrieb man jedem Faktor einen Wert zwischen null und eins zu. Diese summierte man anschließend und setzte sie in Relation zu einer Gesamtpunktzahl von 6.1
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Die Top-Destinationen für Laufbegeisterte in Europa
Das Ranking zeigt: Vier deutsche Städte haben es unter die Top 20 geschafft. Zunächst dürfte das erst einmal abschreckend klingen, da viele eine Reise nicht unbedingt mit Lauftraining in Verbindung bringen. Doch vielleicht könnte die Liste einen dazu inspirieren, auch mal einen Städtetrip mit Sport zu kombinieren. Denn beim Laufen durch eine neue Stadt kann man das Training mit Sightseeing verbinden (auch als „Runseeing“ bezeichnet) – und bleibt somit vielleicht länger motiviert! Hier erst einmal die Top-3 der Städte für Läufer:
1. Stockholm
Mit beeindruckenden 469 Laufstrecken führt Stockholm die Rangliste klar an. Die schwedische Hauptstadt punktet mit 31 Parks, darunter der weitläufige Djurgården, und malerischen Strecken entlang des Wassers. Trotz einer eher kühlen Durchschnittstemperatur von 7,3 Grad Celsius bietet Stockholm mit seiner flachen Topografie und einer durchschnittlichen Höhendifferenz von 101 Metern eine perfekte Kulisse für ambitionierte Läufer. Die Möglichkeit des „Runseeing“ über die 14 Inseln und Brücken der Stadt macht Stockholm zu einem abwechslungsreichen Ziel für Läufer.
Aber Achtung: Im Winter liegen die Durchschnittstemperaturen meist unter null Grad. Wer also in der kalten Jahreszeit einen Trip in die größte Stadt Skandinaviens plant, sollte warme Laufklamotten einpacken!
2. Paris
Die „Stadt der Liebe“ sichert sich Platz zwei mit 181 Parks und zahlreichen Laufstrecken entlang der Seine oder durch den Barock-Schlosspark „Jardin des Tuileries“. Besonders attraktiv ist die Strecke durch den Park „Champ de Mars“ mit Blick auf den Eiffelturm und Les Invalides. Mit einer Durchschnittstemperatur von 11,7 Grad Celsius und 165 Metern Höhendifferenz ist Paris das ganze Jahr über ideal für Läufer geeignet. Zudem plant die Stadt in den nächsten Jahren noch fußgängerfreundlicher zu werden – ein Plus für Laufbegeisterte.
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3. Dublin
Dublin kombiniert städtisches Flair mit über 190 Laufstrecken und 37 Parks, darunter der „Phoenix Park“ – einer der größten ummauerten Parks Europas. Auch aufgrund des Flusses Liffey und vielen Kanälen bietet die irische Hauptstadt einige idyllische Wege für Läufer. Mit einer Höhendifferenz von etwa 133 Metern und einer Durchschnittstemperatur von 9,4 Grad Celsius hat Dublin optimale Bedingungen, sowohl für lockere Läufe als auch für sportliche Herausforderungen.
Lauf-Städte in Deutschland
Berlin: Platz 4 im Europa-Ranking
Berlin überzeugt mit 60 Parks und 104 Laufstrecken, die durch den Tiergarten oder an ikonischen Sehenswürdigkeiten wie dem Brandenburger Tor und den Resten der Berliner Mauer vorbeiführen. Mit einer flachen Topografie und einer Höhendifferenz von nur 86 Metern ist Berlin ideal für schnelle Läufe und „Runseeing“.
8. und 9. Platz: Hamburg und München
Hamburg bietet mit 80 Strecken und einer reizvollen Kulisse entlang der Alster und Elbe beste Bedingungen für Läufer. Auch München beeindruckt mit dem Englischen Garten und seiner Isar-Landschaft. Beide Städte verfügen über ähnliche Höhenunterschiede (167 Meter) und Durchschnittstemperaturen, die im Bereich von 9 Grad Celsius liegen.
Herausfordernde Routen
Prag
Mit 340 Metern Höhenunterschied und 127 Laufstrecken bietet Prag sportliche Herausforderungen, gepaart mit malerischen Aussichten auf die Moldau und den Wenzelsplatz. Damit reiht sich die tschechische Hauptstadt sogar auf Platz 5 ein.
Budapest
Platz 10 im Europa-Ranking der besten Städte für Läufer: Budapest. Hier bieten die Budaer Berge eine Höhendifferenz von 468 Metern – wer sich dieser Herausforderung auf dem János-Hügel stellt, wird mit einer Aussicht über die Stadt belohnt. Aber auch entspanntere Strecken entlang der Donau oder durch einen der 43 Parks lohnen sich.
Das gesamte Ranking im Überblick
| Platzierung | Stadt und Land | Laufstrecken | Durchschnittstemperatur in Grad Celsius | Höhendifferenz | Parks | Gesamtwertung | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Stockholm, Schweden | 469 | 7,3 | 101 | 31 | 2,956 | |
| 2 | Paris, Frankreeich | 59 | 11,7 | 165 | 181 | 2,512 | |
| 3 | Dublin, Irland | 190 | 9,4 | 133 | 37 | 2,246 | |
| 4 | Berlin, Deutschland | 104 | 10,1 | 86 | 60 | 2,178 | |
| 5 | Prag, Tschechien | 127 | 9,8 | 340 | 54 | 2,026 | |
| 6 | Kopenhagen, Dänemark | 59 | 8,9 | 91 | 19 | 2,007 | |
| 7 | Warschau, Polen | 36 | 9,3 | 75 | 29 | 1,988 | |
| 8 | Hamburg, Deutschland | 80 | 9,8 | 163 | 24 | 1,918 | |
| 9 | München, Deutschland | 38 | 8,8 | 167 | 18 | 1,918 | |
| 10 | Budapest, Ungarn | 228 | 11,1 | 468 | 43 | 1,906 | |
| 11 | Brüssel, Belgien | 19 | 10,7 | 112 | 27 | 1,768 | |
| 12 | Bremen, Deutschland | 15 | 10,2 | 68 | 6 | 1,736 | |
| 13 | Mailand, Italien | 5 | 13 | 84 | 58 | 1,68 | |
| 14 | Wien, Österreich | 77 | 10,9 | 485 | 41 | 1,639 | |
| 15 | Bukarest, Rumänien | 4 | 12,2 | 68 | 29 | 1,622 | |
| 16 | Barcelona, Spanien | 77 | 15,5 | 509 | 83 | 1,346 | |
| 17 | Turin, Italien | 11 | 12 | 520 | 18 | 1,254 | |
| 18 | Belgrad, Serbien | 1 | 12,8 | 426 | 6 | 1,157 | |
| 19 | Madrid, Spanien | 59 | 14,5 | 865 | 47 | 0,96 | |
| 20 | Sofia, Bulgarien | 1 | 10,1 | 13851 | 20 | 0,797 | |
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Einschränkungen der Analyse
Das Ranking liefert eine gute Übersicht darüber, wie viele Parks und offizielle Laufstrecken in ausgewählten Städten in Europa für Läufer bereitstehen. Allerdings sollte man beachten, dass die Analyse nur ausgewählte Bewertungsfaktoren umreißt. So werden sicher nicht alle individuellen Vorlieben von Läufern berücksichtigt worden sein – wodurch die vorderen Platzierungen nicht für jeden Athleten gleich attraktiv sein dürften. Des Weiteren geht die Gewichtung der einzelnen Kriterien aus der Analysenbeschreibung nicht genau hervor.
