16. September 2024, 17:44 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Haben Sie schon mal Angst vor dem Besuch im Fitnessstudio gehabt? Vielleicht, weil Sie als Anfänger fürchteten, sich zu blamieren? Oder weil Sie sich nicht in Sportkleidung zeigen wollten? Gründe dafür, sich im Gym unwohl zu fühlen und das Training im Fitnessstudio zu meiden, gibt es viele. Wir wollen in einer großen Umfrage wissen, wie viele FITBOOK-Leserinnen und -Leser ein solches Angstgefühl schon mal empfunden haben.
Vielleicht kennen Sie es auch: An einem Tag ist man motiviert und energiegeladen und freut sich, im Fitnessstudio zu schwitzen und Gleichgesinnte zu treffen. An einem anderen Tag dagegen schleppt man sich nur pflichtbewusst ins Gym, fühlt sich nicht ganz wohl dabei und ist froh, wenn man das Training hinter sich gebracht hat. Doch für manche Menschen kann das Unwohlsein so groß werden, dass es schon (fast) zur Angst wird und sie sich für kurze oder sogar längere Zeit nicht ins Fitnessstudio trauen.
Jetzt dem FITBOOK-Kanal bei Whatsapp folgen!
Übersicht
Mögliche Gründe, Angst zu haben
Gründe für das Unwohlsein oder die Angst gibt es viele. Jemand, der bisher nicht viel Sport gemacht hat und noch nie im Fitnessstudio war, weiß womöglich gar nicht, wie er das Training im Gym überhaupt anfangen soll. Welches Studio ist gut? Gibt es eine Gym-Etikette? Wie funktionieren die Geräte? Welche Übungen sollte man machen und führt man sie richtig aus? Nur einige Fragen, die sich Studio-Neulinge womöglich stellen und die sie vielleicht sogar davon abhalten, überhaupt erst ein Fitnessstudio zu besuchen.
Aber auch alte Hasen im Fitnessstudio sind nicht davor gefeit, sich hin und wieder mal unwohl zu fühlen oder phasenweise das Gym lieber meiden zu wollen. Vielleicht hat man eine Zwangspause einlegen müssen, die zu ungewollten körperlichen Veränderungen geführt hat? Nun hat man wieder ein paar ungeliebte Kilos mehr auf den Rippen und möchte sich am liebsten niemandem zeigen, und schon gar nicht in Sportkleidung. Oder man eine schlechte Erfahrung mit anderen Trainierenden gemacht, die eine gewisse Angst vor dem Fitnessstudio zurückgelassen hat? Nur einige Beispiele, die das Fitnessstudio-Erlebnis negativ beeinflussen können.
Auch interessant: Aldi-Sports-Chef Kai Schmidhuber: „Viele Menschen haben Vorbehalte oder Angst vor dem Fitnessstudio“
Unsere Umfrage: Hatten Sie schon mal Angst vor dem Fitnessstudio?
Sie sehen, es gibt vielfältige Gründe, warum man das Fitnessstudio aus Angst eine Weile lieber meiden möchte. Womöglich ist das ungute Gefühl aber auch so abstrakt, dass sie gar nicht benennen können, was genau im Fitnessstudio es eigentlich auslöst. Das Gefühl ist aber trotzdem da!
Wir möchten in einer großen Umfrage herausfinden, wie viele FITBOOK-Leserinnen und -Leser tatsächlich schon mal Angst hatten, ins Fitnessstudio zu gehen. Dabei geht es uns mehr um das Unwohlsein- bzw. Angstgefühl als um die daraus resultierende Handlung. Die Angst zählt sozusagen, egal, ob Sie am Ende trotzdem ins Gym gegangen sind oder das Fitnessstudio aus dem Gefühl heraus tatsächlich mal gemieden haben. Also, machen Sie mit und stimmen Sie für die Option ab, die zu Ihnen passt.
Was steckt hinter der Bezeichnung Gym Anxiety?
Im Zusammenhang mit der Fitnessstudio-Angst wird auch die Bezeichnung „Gym Anxiety“ verwendet. Dabei handelt es sich nicht um eine eigene psychologische Störung, sondern um ein Phänomen – so erklärten es uns in diesem Artikel Experten – das im Rahmen von sozialer Phobie auftreten kann. In dem Fall sei die Angst nicht auf das Fitnessstudio begrenzt, sondern betreffe generell soziale Situationen.
Experten geben Tipps Gym Anxiety – wenn das Fitnessstudio Angst macht
FITBOOK fragte Leserinnen und Leser Eindeutiges Umfrage-Ergebnis! Das nervt im Fitnessstudio am meisten
Jeder kennt sie! 11 absolute No-Gos im Fitnessstudio
Was tun, wenn ich Angst habe, ins Fitnessstudio zu gehen?
Eine pauschale Empfehlung lässt sich hier nur schwer geben, da die Gründe für die Angst sehr unterschiedlich sein können. Hier sind dennoch einige Tipps, die vielleicht helfen können.
Gibt es einen konkreten Anlass wie z. B. Unsicherheit mit Trainingsequipment und Übungen, kann es hilfreich sein, sich an die Trainer zu wenden. Diese sollten sich auskennen und Ihre Frage beantworten können. Wobei wir nicht verschleiern wollen, dass gerade diese Ansprache zunächst fremder Menschen für manche Personen zu neuen Ängsten führen kann. Auch ein Informieren im Internet auf seriösen Seiten oder in Fachbüchern kann erste Hemmungen, das Training zu starten, nehmen.
Geht das Unwohlsein von bestimmten anderen Trainierenden aus und ist deren Verhalten tatsächlich unangemessen, sollte man dies beim Gym-Personal melden. Das Studio soll für alle ein positiver und sicherer Ort sein.
Natürlich ist es auch nicht dramatisch, sich ab und zu mal gegen das Fitnessstudio zu entscheiden. Vielleicht macht man ein paar Wochen Home-Workouts, um ungeliebte Pfunde loszuwerden und startet dann wieder mit neuer Lust im Fitnessstudio durch? So viel sei an dieser Stelle aber auch gesagt: Eigentlich sollte sich niemand aufgrund seines Aussehens oder seines Gewichts schämen, ins Fitnessstudio zu gehen. Wir gehen doch gerade dorthin, um gesünder und fitter zu werden!
Ist der Leidensdruck zu hoch, kann es vielleicht sein, dass man einfach wirklich nicht der Typ fürs Fitnessstudio ist. Vielleicht passt die örtliche Laufgruppe, das Yoga-Studio oder der Fußballverein einfach viel besser?
Haben Sie aber das Gefühl, dass hinter der Fitnessstudio-Angst mehr steckt, wie z. B. eine soziale Phobie, kann es hilfreich sein, sich psychologische Hilfe zu holen.
