31. Mai 2023, 15:03 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Hulk Hogan ist eine Wrestling-Ikone. Der ewig braun gebrannte Muskelberg mit seiner blonden Mähne und dem blonden Schnurrbart scheint sich seit den 1980er-Jahren kaum verändert zu haben. Nun verrät der 69-Jährige, mit welcher Ernährung er sich jung hält.
Wie kaum eine andere Persönlichkeit hat es Hulk Hogan geschafft, sein Äußeres zu einem Markenzeichen zu machen. Dabei gelang dem Wrestler, Schauspieler und Entertainer das Kunststück, über Jahrzehnte nahezu unverändert auszusehen. Doch hinter den Kulissen hatte der ewig braun gebrannte Muskelberg mit etlichen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Wie er gegenüber dem Männermagazin „Men’s Health“ erzählt, musste er sich alleine in den letzten zehn Jahren rund 25 verschiedenen Operationen unterziehen. Vom künstlichen Hüftgelenk über Schulter- und Rückeneingriffen bis hin zu Behandlungen der Augen war so ziemlich alles dabei. Dennoch hat es der 69-Jährige geschafft, sich von den Eingriffen zu erholen und wieder fit zu werden. Dabei setzt Hulk Hogan nicht nur auf Sport, sondern auch auf eine spezielle Ernährung, wie er verrät.
Übersicht
Wrestling-Ikone setzte alle Schmerzmittel ab
Wie Hulk Hogan in dem Männermagazin berichtet, hörte sein Leiden nach den Operationen nicht ganz auf. Denn bei der Nachbehandlung kamen Schmerzmittel dazu und die hatten heftige Nebenwirkungen: „Ich hatte den Gehirnnebel, die Schlafstörungen, das ständige Müdigkeitsgefühl und die Unzufriedenheit mit mir selbst so satt, dass ich vor etwa einem Jahr beschloss, alle Schmerzmittel, die ich einnahm, abzusetzen“, erklärt er.
Zusätzlich habe er seinen Alkoholkonsum stark reduziert und stattdessen durch Cannabidiol-Produkte (CBD), die aus Hanf gewonnen werden, ersetzt. Allein das habe die Entzündungen in seinem Körper reduziert und ihm wieder Kraft gegeben, sich konsequent seinem Training zu widmen. Der Verzicht auf Alkohol habe zudem automatisch seine tägliche Kalorieneinnahme verringert. Dadurch verlor er an Gewicht und liegt jetzt bei 120 Kilogramm.
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Weniger Eier auf dem Speiseplan
Obwohl Eier insbesondere von Kraftsportlern angepriesen und nahezu täglich verzehrt werden, hat Hulk Hogan sie bei seiner Ernährung stark reduziert. „Ich habe mich von der typischen ,Jeden-Tag-Eier-Diätʼ abgewendet und esse nur noch alle drei bis vier Tage Ei-Eiweiß“, sagt der Wrestler, der früher rund 24 Eier am Tag verzehrte. „Normalerweise vor allem das Eiweiß“, verriet er 2005 in einer Folge von „MTV Cribs“ Generell versuche er, „clean“ zu essen, also möglich unverarbeitete Lebensmittel. So komme morgens meistens Joghurt mit Obst auf den Tisch, dazu Bio-Kaffee. Mittags esse er dann eine kleine Menge Protein.
Um seine Muskeln gut mit Nährstoffen zu versorgen, isst er eher kleine Mahlzeiten, dafür aber häufiger: „Ich versuche, alle drei oder vier Stunden zu essen und dann um vier oder fünf Uhr nachmittags eine etwas größere Mahlzeit zu mir zu nehmen“, so der 69-Jährige. Ab und zu gönne er sich sogar Eiscreme, aber ohne Milch, denn er isst jetzt auch weniger Milchprodukte.
Nachts wird Hulk Hogan zum „Monster“
Selbst einem Hulk Hogan fordert die gesunde Ernährung viel Selbstdisziplin ab. Denn wie so viele Menschen schlägt bei ihm die Lust aufs Essen meist abends zu: „Nachts muss ich vorsichtig sein, denn ich verwandle mich in dieses Monster … Ich möchte das Biest nur füttern!“, erzählt er selbstironisch dem Männermagazin „Men’s Health“. Um die Selbstbeherrschung nicht zu verlieren, versuche er daher, nach Sonnenuntergang lieber gar nichts zu essen. Besonders im höheren Alter ist eine starke Kontrolle der Kalorienaufnahme wichtig, sonst wird überschüssige Energie sofort in Körperfett umgewandelt. Einige Stars wie Bruce Springsteen und Coldplay-Frontmann Chris Martin essen zum Beispiel nur noch einmal täglich (FITBOOK berichtete).
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Ein gesunder Lebensstil ist sein Ziel
Wie die Wrestling-Legende betont, hat ihm nicht nur seine Ernährungsumstellung geholfen, wieder fit und schmerzfrei zu werden. Vielmehr ist es ein ganzheitlicher gesunder Lebensstil sowie eine positive Lebenseinstellung, die er sich jetzt zum Ziel gesetzt hat. Und das macht ihn glücklicher als zuvor. „Ich hätte nicht gedacht, dass eine solche Transformation zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben möglich wäre. Ich bin 69 Jahre alt, aber ich fühle mich wie 39“, sagt er stolz über sein neues Lebensgefühl. Er habe auch seine Lebenseinstellung verändert. Früher sei er ein „Nein“-Typ gewesen und hat viele Alltagsaktivitäten abgelehnt. „Ich war so unzufrieden mit mir selbst, dass ich am Ende wie ein Einsiedler lebte“, sagt Hulk Hogan über sein altes Ich. Jetzt sei er aber ein ganz anderer Mensch, voller Energie und Tatendrang. Sein ganzer Lebensstil habe sich geändert.
Und er möchte auch andere Menschen dazu inspirieren, glücklicher mit sich und dem eigenen Leben zu sein. Denn, wenn er das geschafft habe, könnten andere es auch. Sei Rat an alle, insbesondere jene im höheren Alter, lautet: „Mach alles, um wieder zu dem Menschen zu werden, der du bist und mache das, was du liebst“. Dazu gehört aber auch, sich nicht hängenzulassen, sondern sich immer anzutreiben und selbst im hohen Alter Sport zu treiben. Denn wer hart an sich arbeite, der werde garantiert Erfolge sehen. Hulk Hogan geht selbst mit 69 mit gutem Beispiel voran.
