1. Oktober 2019, 8:08 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Vor rund fünf Monaten kam Söhnchen Archie auf die Welt, doch Herzogin Meghan (38) ist längst wieder auf dem besten Weg zur Topfigur. Sie war vor der Schwangerschaft und ihrer Hochzeit mit Prinz Harry (35) schon stets schlank, als man sie vorrangig als Schauspielerin kannte. Wie ihre Ernährungsberaterin nun verriet, steckte da keine Zauberei dahinter – aber zumindest ein „Joghurt-Trick“. Wir haben einen Experten gefragt, was er davon hält.
Gabriela Peacock, ehemals Model, hat sich das Schlankbleiben der Royals und Celebritys zum Beruf gemacht. Heute ist sie die Ernährungsberaterin von Prinzessin Eugenie und Prinz Harry sowie auch dessen Ehefrau Herzogin Meghan. Wie Peacock aktuell dem britischen „The Telegraph“ berichtete, sei Meghans Figur-Geheimnis ein einfaches: Sie esse vor jeder Mahlzeit einen Löffel Joghurt. Aber was soll das bringen?
Das steckt hinter dem „Joghurt-Trick“
Indem sie jedes Essen mit etwas Joghurt (=Eiweiß) einleite, kontrolliere Meghan ihren Blutzuckerspiegel. Denn, so Peacock: Eiweiß schütze vor der Insulinausschüttung, die normalerweise mit der Aufnahme von Kohlenhydraten einhergeht. Das liege an einer günstigen Wirkung auf das Glucagon, ein wichtiges Peptidhormon des Kohlenhydratstoffwechsels. Steigt der Blutzuckerspiegel nur gemächlich an, bewirkt das bekanntlich ein nachhaltigeres Sättigungsgefühl.
Ob das alles ist, was Herzogin Meghan in puncto Essen beachtet, verrät ihre Beraterin nicht. Es bleibt jedenfalls zu bezweifeln – findet auch der deutsche Ernährungswissenschaftler Uwe Knop.
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Experte sagt: „Frei erfundener Promi-Quatsch“
Im Gespräch mit FITBOOK versichert der Experte: „Es existiert kein wissenschaftlicher Beweis dafür, dass ein ‚Eiweißstarter‘ in irgendeiner Weise Einfluss auf Figur und Körpergewicht hat.“ Knop, der sich auf ernährungswissenschaftliche Studien spezialisiert hat, weiß ganz sicher: Einzig die Gesamt-Energiebilanz – „und zwar die mittel- bis langfristige, also die Energiezufuhr über Wochen bis Monate und Jahre“– bestimme, ob man zu-, abnimmt oder eben sein Gewicht hält.
Mit anderen Worten: Wenn Sie gerne Joghurt essen (oder Käse bzw. Schinken, denn laut Peacock soll es auch mit jenen beiden Eiweißlieferanten funktionieren), können Sie das natürlich tun. Aber bitte nicht mit den falschen Erwartungen! „Dass dadurch die Silhouette erschlankt, ohne Sport, ohne Diät, ohne Restriktionen beim Essen? Das ist frei erfundener Promi-Quatsch“, befindet Knop.