25. April 2023, 13:09 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Wie sieht eigentlich die tägliche Ernährung von Marvel-Star Chris Hemsworth (39) aus? Genau das hat sein Privatkoch jetzt verraten. Beachtlich ist vor allem die Menge der Mahlzeiten!
Wenn Chris Hemsworth sich für Superheldenfilme wie „Thor“ oder „Extraction“ vorbereitet, spielt nicht nur der Trainingsplan, sondern auch die Ernährung eine ausschlaggebende Rolle. Und diese verlangt dem Schauspieler nahezu Übermenschliches ab, wie sein Privatkoch Dan Churchill jetzt der „Daily Mail“ offenbarte. Der Australier arbeitet seit drei Jahren mit dem Marvel-Star zusammen und hat bereits halb Hollywood, darunter Blake Lively und Drew Barrymore, bekocht.
Übersicht
4500 Kalorien, verteilt auf 10 Mahlzeiten
Der Marvel-Schauspieler isst bis zu 10 Mahlzeiten pro Tag, mit jeweils 450 Kalorien. Und dabei habe Chris Hemsworth kein Problem damit, auf Geschmack und Abwechslung zu verzichten, sofern die ausgewählten Lebensmittel ihre „Arbeit erledigen“, so der Fitnesskoch. Welche das sind? Allen voran Steak, Gerichte auf Reis-Basis, Brokkoli, Hühnchen und Bananen-Proteinshakes. Was genau auf Hemsworths Speiseplan steht, hält er zwar geheim, aber ein typisches Gericht mit 450 Kalorien könnte laut der amerikanischen „Men’s Health“ (ungefähr) so aussehen:
- ein ganzes Rindersteak à 200 Gramm
- 100 Gramm weißer Reis, gekocht
- 50 Gramm gekochter Brokkoli
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Der Lieblings-Power-Drink von Chris Hemsworth
Chris Hemsworth dürfte ein Großteil seiner Ernährung durch reichhaltige Shakes abdecken. Was diesbezüglich seine Vorlieben betrifft, gibt Churchill etwas mehr Auskunft: Eine Banane, zwei Datteln, Mandelmilch und eine Extraportion Proteinpulver. Bei so viel Hingabe, hat der Koch natürlich viel Bewunderung für seinen Schützling übrig: „Es braucht viel Disziplin, um Chris‘ Zeitplan einzuhalten. Und er opfert viel dafür. Aber er hat ein Herz aus Gold.“
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Zur Erinnerung: Ein gesunder Erwachsener braucht 2000 bis 2500 Kalorien am Tag. Chris futtert fast das Doppelte, was ohne ungesundes Cheat-Food wie Burger, Pommes, Süßigkeiten und Co. gar nicht so einfach zu schaffen ist.
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Sorge um seinen Gesundheitszustand
Erst kürzlich musste Hemsworth eine schockierende Diagnose verkraften: Er ist Träger des Alzheimer-Gens. Es kursieren sogar Gerüchte, dass er sich Schauspiel-Rente verabschieden möchte (FITBOOK berichtete). Doch scheint der Schauspieler mit seiner Ernährung auf einem guten Weg zu sein, sein Risiko für einen tatsächlichen Ausbruch zu senken. Mit gesunden Proteinen und viel Gemüse (MIND-DIÄT), lassen sich bestimmte Alzheimer-Marker laut jüngeren Studien reduzieren. Um das zu optimieren, müsste er lediglich seine Steaks gegen Fisch austauschen und auf Vollkornprodukte statt auf weißen Reis setzen.
