21. September 2023, 13:37 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Chers auffällig jugendliches Aussehen mit 77 Jahren kommt nicht von ungefähr. Es ist bekannt, dass die Hollywood-Ikone unter anderem viel Sport treibt, um fit zu bleiben. Spannend aber auch, was Cher in ihrer Ernährung beachtet. Oder besser gesagt: konsequent meidet.
Keine Frage, Cher sieht bombastisch aus. Ob da tatsächlich fachkundige Beauty-Docs am Werk waren, wie ihr immer wieder nachgesagt wird – nebensächlich. Denn dazu, dass sie bis heute eine so beachtliche Figur macht, haben sicherlich vor allem kluge Entscheidungen in Sachen Fitness und Ernährung beigetragen. An einer bestimmten soll sie seit nunmehr 32 Jahren festhalten.
Übersicht
Worauf Cher in der Ernährung verzichtet
In den 1990er-Jahren, als Cher als Schauspielerin noch aktiver war, sah sie sich an Film-Sets häufig mit Junkfood konfrontiert. Davon berichtete sie damals dem US-Magazin „People“; das Interview kann man heute in der Online-Version lesen. Sie habe sich mit dieser Art der Ernährung in ihrem Körper nicht wohl gefühlt und deshalb dazu entschieden, einen Personal Trainer anzuheuern. Das sei damals ein gewisser Robert Haas gewesen. Haas habe ihr einen praktikablen Diät- und Fitness-Fahrplan zusammengestellt, der schnell einen enormen Effekt auf sie gehabt haben soll. Kann man theoretisch alles nachmachen: Die beiden haben dazu das Buch „Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty“ (1991) herausgebracht.
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„Käse ist das Schlechteste überhaupt“
Von einer bestimmten Umstellung in ihrer Ernährung zeigt sich Cher in dem Buch als besonders überzeugt: dem Verzicht auf Käse und vergleichbar fettreiche Lebensmittel. Diese machten sie „träge“ und setzten demnach an, so Cher zu „People“. „Ich glaube, Käse ist das Schlechteste überhaupt für den Körper. Es ist schwer verdaulich, und die meisten Sorten enthalten zu viel Fett und Cholesterin.“ Generell seien Milchprodukte nicht gut für den Menschen. Wenn sie Milch trinke, was nur sehr selten vorkomme, dann allenfalls fettreduzierte Varianten.
Keine schnellen Zucker mehr
Auch bei anderen Lebensmittelkategorien mache sich Cher seit 1991 mehr Gedanken. Statt weißem Reis bevorzuge sie braunen – da soll die Verteilung der Makronährstoffe bekanntlich günstiger seien. Daneben integriere Cher bewusst viel Gemüse und Hülsenfrüchte in ihre Ernährung. Kommt ihr mal die Lust auf Süßes, dann tue es fruchtzuckerhaltiges Obst.
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Cher soll gute Gene haben
Eine gesunde Ernährung ist das Eine. Nicht zuletzt aber profitiere Cher von guten familiären Genen, wie sie „People“ weiter berichtete. Ihre Großmutter Lynda sei 96 Jahre alt geworden und bis ins hohe Alter superfit gewesen, sowohl körperlich als auch geistig. Laut der berühmten Enkelin habe sich Lydia mit 72 in einem nahegelegenen Fitnessstudio angemeldet und fortan täglich trainiert.
Natürlich hat auch Cher das Training seit 1991 nicht an den Nagel gehängt. Beim Netzwerk „X“ (ehemals Twitter) gibt sie immer mal wieder Einblicke in ihre Routinen im Fitnessraum. Demnach geht sie in Step-Kurse, zum Zumba oder Yoga, macht verschiedene Bodyweight-Übungen und vieles mehr.
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Was laut Cher „das Wichtigste“ ist
„Das Wichtigste ist, sich selbst eine Chance geben“, betonte Cher schon damals im Gespräch mit „People“. Sie selbst habe das Rauchen aufgegeben, nehme ansonsten keine Drogen und trinke nur sehr selten Alkohol. Auch rotes Fleisch esse sie nur seltenst. Mit diesen Tricks sei sie den anderen „meilenweit voraus“.