Nach dem Training 8 ideale Post-Workout-Snacks für den Muskelaufbau
Je nachdem, was man nach dem Training isst, kann man den Muskelaufbau eher hemmen oder fördern – unsere Snack-Inspirationen für Sie.
Ernährung
Studienlage Wer diese Medikamente einnimmt, sollte besser keinen Kaffee trinken
Studien weisen auf die Wechselwirkung von Kaffee und bestimmten Medikamenten hin. FITBOOK verrät, wer besser auf Kaffee verzichten sollte.
Große Studie Diese Ernährungsmuster sind mit gesundem Altern verbunden – Ergebnisse aus 30 Jahren Forschung
Auf welche Ernährung sollte man setzen, um gesund zu altern und bis ins hohe Alter fit zu bleiben? Eine aktuelle Studie hat die Antwort.
FITBOOK-Redakteurin „Ich liebe meinen Airfryer und das sind meine 4 Rezept-Empfehlungen“
Leckere Airfryer-Rezepte für den Alltag – schnell, einfach und mit besonderem Geschmack. Jetzt ausprobieren!
Zubereitung in Heißluftfritteuse Diese 4 kalorienarmen Airfryer-Rezepte helfen beim Abnehmen
Mit dem Airfryer lassen sich leckere Speisen zubereiten, auch solche, die zum Abnehmen geeignet sind: Hier einige Rezepte zur Inspiration.
Beliebte Heißluftfritteusen Ist die Zubereitung im Airfryer gesund? Das Urteil einer Ernährungsexpertin
Ein neues Gerät hat die Küchen erobert: die Heißluftfritteuse! Doch wie gesund ist die Zubereitung im Airfryer wirklich?
Nachgefragt beim Experten 8 ideale Pre-Workout-Snacks für den Muskelaufbau
Um den Körper ideal auf Muskelaufbau einzustellen, sind ein paar Pre-Workout-Snacks vor dem Training empfehlenswert.
Diäten ›
Ernährungsexpertin klärt auf Was ist die Grapefruit-Diät und kann man mit ihr effektiv abnehmen?
FITBOOK-Ernährungexpertin Beke Enderstein erklärt, wie die Grapefruit-Diät funktioniert, was sie bringt und wie gesund sie ist.
Nach nur 3 Tagen Detox mit Saftkur? Warum Ihr Körper darunter leiden könnte
Laut einer Studie kann eine Saftkur das Mikrobiom in Mund und Darm beeinflussen – mit möglichen Risiken für die Gesundheit.
Ernährung Keto oder Low Fat? Studie zeigt, welche Diät weniger Kalorien liefert
Eine Studie hat verglichen, bei welcher Ernährungsweise man mehr Kalorien isst: Low Fat oder Keto? Das Ergebnis überrascht.
Diät-Trend „Glukose-Trick“ Der Einfluss von Essig auf den Blutzucker – und wie er beim Abnehmen helfen kann
Die „Glukose-Diät“ sieht vor, mit der Einnahme von Essig den Blutzucker zu senken und so abzunehmen. Funktioniert das? Das sagen Studien.
Ernährungsexpertin erklärt Wie die Portfolio-Diät funktioniert – und für wen sie geeignet ist
Diplom-Ökotrophologin und FITBOOK-Autorin Beke erklärt das Prinzip hinter der Portfolio-Diät – und gibt praktische Tipps für die Umsetzung.
Ziel: „Optimum“ Wie ausgewogen und sinnvoll ist die Zone-Diät nach Sears?
Basis der Zone-Diät oder Sears-Diät bildet das „Optimum“. Dieses soll das Abnehmen bewirken und die Gesundheit fördern.
Tee ›
Studien zeigen Die Wirkung von Tee auf das Gehirn
Teeliebhaber können sich freuen: Studien liefern Hinweise darauf, dass regelmäßiger Konsum von Tee positive Effekte auf das Gehirn hat.
Grüner Rösttee Anwendung und Wirkung von Hojicha-Tee
Hojicha-Tee aus Japan punktet durch besondere Zubereitung, außergewöhnlichen Geschmack und gesundheitsfördernde Effekte.
Expertin bewertet Wie gesund ist Matcha wirklich?
Was steckt hinter dem Trend-Getränk Matcha und wie gesund ist der knallgrüne Drink? Ernährungsexpertin liefert die Antworten.
Schmerzlinderndes Heilkraut Pfefferminztee wirkt schmerzlindernd und krampflösend
Pfefferminztee hat nicht nur einen außergewöhnlichen Geschmack – ihm werden auch zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt.
Gesundes Heißgetränk Wissenschaftlich belegte Wirkungen von Ingwertee
Zur angeblichen Wirkung von Ingwertee sollen u. a. Stärkung des Immunsystems und Schmerzlinderung zählen. Die Studienlage.
Studie zeigt Kaffee und Tee können das Demenzrisiko senken – bei bestimmten Personen
Kaffee und Tee können das Demenzrisiko senken – allerdings nicht bei jedem! Das deckt eine neue Studie auf.
Nahrungsergänzungsmittel ›
Täuschung am Telefon Verbraucherzentrale warnt Diabetiker vor gefährlicher Betrugsmasche
Betrüger verkaufen nutzlose Nahrungsergänzungsmittel als Metformin-Ersatz an Diabetiker. Die Verbraucherzentrale NRW warnt eindringlich.
Fehlinformationen Studie warnt vor Desinformation zu Supplements durch deutsche Influencer
Influencer bewerben oft Supplements auf Social Media. Eine Studie sah sich nun genauer an, wie es um die Transparenz dieser Beiträge steht.
Auch als Sonnenhut bekannt Echinacea richtig einnehmen – wann die Heilpflanze helfen kann
Wie hilft Echinacea bei Erkältungen? Alles über die Anwendung, Wirkung und wissenschaftliche Erkenntnisse im Überblick.
Wirkung auf Gehirn, Zellen, Muskeln Bestimmtes Supplement hat offenbar wirkungsvollen „Longevity“-Effekt
In der „Longevity“-Forschung scheint ein wahrer Hype um Kreatin entfacht zu sein. Kann das Supplement wirklich zur Langlebigkeit verhelfen?
Wissenschaftlich erforscht Nahrungsergänzungsmittel, die Migräne-Attacken vorbeugen sollen
Um dem Auftreten einer Migräne bestmöglich vorzubeugen, kann die Einnahme der folgenden Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein.
Ratgeber Wer lieber keine Ashwagandha-Präparate einnehmen sollte
Ashwagandha soll positive Auswirkungen auf Stress und Schlaf haben – doch nicht jeder sollte das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.