Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Indoor Rowing

Indoor Rowing Was das Training auf dem Rudergerät so effektiv macht und worauf man achten sollte

Forscher haben genauer untersucht, wie genau Diabetes mit einzelnen Krebsarten in Verbindung stehen könnte

Studie Diese Volkskrankheit erhöht das Krebsrisiko – besonders bei Männern

FSME - Gehirnentzündung

Frühsommer-Meningoenzephalitis FSME – wenn sich das Gehirn entzündet

Leberzirrhose

Warnzeichen erkennen Diese Hautveränderungen können auf eine fortgeschrittene Leberzirrhose hinweisen

Forscher scheinen eine Methode gefunden zu haben, mit der sich der Alkoholabbau beschleunigen lässt

Schnelle Hilfe bei Vergiftung? Einfache Methode, die laut Forschern den Alkoholabbau beschleunigt

FITBOOK-Autorin Beke Enderstein hat Hashimoto

FITBOOK-Autorin berichtet „Selbst Verantwortung übernehmen! So kam ich zu meiner Hashimoto-Diagnose“

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FITBOOK Experts

Kardiologe Dr. med. Christopher Schneeweis

FITBOOK Experts Kardiologe: »Das ist der optimale Trainingsumfang für Herzgesunde

Dr. med. Emi Arpa

FITBOOK Experts Dermatologin Dr. Emi Arpa: »Über diese Hauterkrankungen wird ungern gesprochen

Dr. Anne Heinz erklärt die optimale Zahnpflege

FITBOOK Experts Zahnärztin Dr. Anne Heinz: »Ich rate von Mundspüllösungen ab!

Fitness ›

Muskelaufbau und Krafttraining Laufen Workouts Ausdauertraining Bodyweight-Training Kampfsport Yoga

Wie kann man beim Bankdrücken mehr Wiederholungen schaffen?

Trainingstipps von Expertin Wer in einem Monat das bewegte Gewicht beim Bankdrücken verdoppeln kann – und wie es gelingt

Sollte man Intervallfasten und Training kombinieren?

Studie zeigt So wirkt die Kombination von Intervallfasten und Training auf Körperfett und Muskelmasse

Dead Hang: Eine Frau hängt an einer Klimmzugstange

Übung an der Klimmzugstange Warum man „Dead Hang“ trainieren und wie lang man hängen können sollte

Mehr Burpees schaffen: Eine Frau beim Training der komplexen Übung

Tipps von Personal Trainerin So schaffen Sie innerhalb von 30 Tagen doppelt so viele Burpees wie jetzt

Mann mit Heuschnupfen beim Joggen im Park

FITBOOK-Umfrage Wie sehr müssen Sie Ihr Training wegen Heuschnupfen einschränken?

Gesundheit ›

Frauengesundheit Männergesundheit Darmgesundheit Gesund abnehmen Krebs Diabetes Herzgesundheit Rückenschmerzen Zahngesundheit Augengesundheit Blutdruck Demenz Gelenkerkrankungen Allergien und Unverträglichkeiten

Sportler trinkt isotonisches Getränk

Karies durch Training? Warum Sportler oft schlechtere Zähne haben – und was hilft

Es gibt diverse Faktoren für Herzerkrankungen

Foscher identifizieren Ein Faktor führt offenbar zu mehr Herzerkrankungen als Rauchen

Lyme-Borreliose kann von Zecken übertragen werden

Übertragen durch Zecken Symptome, die auf Lyme-Borreliose hindeuten

Statine sollen bei Menschen mit Vorerkrankung der Leber das leberkrebsrisiko senken

Beobachtungsstudie Nutzer von verbreitetem Medikament erkranken seltener an Leberkrebs

Zunge mit Aphthe

Klein und schmerzhaft Aphthen im Mund können ein Warnsignal sein

Illustration Prostatakrebs

Onkologe erklärt Prostatakrebs-Früherkennung! Worauf Männer achten sollten

Ernährung ›

Diäten Protein Nahrungsergänzungsmittel Superfoods Tee Kaffee Vitamine Low carb Rezepte

Eier im Karton

Salmonellen vorbeugen Wie lange sind Eier wirklich haltbar? Machen Sie den Frische-Check

Mit dem Airfryer lassen sich nicht nur leckere, sondern auch proteinreiche Rezepte zubereiten.

FITBOOK-Redakteurin „Meine 4 liebsten Protein-Rezepte für den Airfryer – einfach und schnell zubereitet“

Mit den richtigen Snacks nach dem Training kann man seinen Körper zusätzlich beim Muskelaufbau unterstützen

Nach dem Training Auf diese Post-Workout-Snacks sollte man für den Muskelaufbau setzen

Kaffee und Medikamente sind nicht immer ein guter Mix

Studienlage Wer diese Medikamente einnimmt, sollte besser keinen Kaffee trinken

Gesund Altern mit der richtigen Ernährung

Große Studie Diese Ernährungsmuster sind mit gesundem Altern verbunden – Ergebnisse aus 30 Jahren Forschung

FITBOOK-Redakteurin empfiehlt Airfryer-Rezepte

FITBOOK-Redakteurin „Ich liebe meinen Airfryer und das sind meine 4 Rezept-Empfehlungen“

Mind & Body ›

Psychologie Depression Schlaf

Hochfunktionale Depression: Mann schaut grübelnd Richtung Fenster

Erkrankt, ohne es zu merken Anzeichen einer hochfunktionalen Depression

Zwischen 2 und 4 Uhr morgens aufwachen: Frau liegt schlaflos im Bett

Nachgefragt bei der Schlafforscherin Warum wir oft zwischen 2 und 4 Uhr aufwachen – und was man dann tun kann

Unglückliche Frau vor ihrer Mahlzeit: Es gibt einen Zusammenhang zwischen fleischfreier Ernährung und der Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu entwickeln

Analyse Wer auf diese Lebensmittel verzichtet, hat offenbar ein geringeres Risiko für Depression

Was passiert im Gehirn des Mannes beim Sex?

Studie Wie wird das männliche Gehirn beim Sex gesteuert? Forscher machen erstaunliche Entdeckung

Frau betreibt Sleepmaxxing

Social-Media-Trend Was steckt hinter „Sleepmaxxing“ und was bringt es?

Schale mit Früchten

Studie Wer diese Früchte isst, kann sein Risiko für Depression um 20 Prozent senken

Workouts ›

How To: Kreuzheben/Deadlifts mit dem Hauptstadttrainer Erik Jäger

How To Deadlift Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel

Die besten Planking-Varianten für mehr Bauchmuskeln

Personal Trainer macht's vor 5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln

Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel: Promi-Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Ausführung

Video-Tutorial Einarmiges Rudern mit Kurzhantel für einen starken Rücken – so geht's